Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Чечевица со свеклой, шпинатом и йогуртовой заправкой

Пищевая ценность порции

510
кКал
21%
Белки30 г
Жиры12 г
Углеводы73 г
% от дневной нормы
7 %
2 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
1 стакан
1 шт.
1 шт.
1 шт.
1 зубчик
1 ст. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
Для заправки
1 шт.
100 г
1 щепотка
1 щепотка
1 щепотка

фотоотчеты к рецепту1

Добавить фотографию
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Чечевицу отварить согласно инструкции на упаковке, в конце посолить.
Чечевицу отварить согласно инструкции на упаковке, в конце посолить.


На весь экран
Луковицу почистить и нарезать тонкими полукольцами.
Луковицу почистить и нарезать тонкими полукольцами.


На весь экран
Чеснок почистить и мелко порубить.
Чеснок почистить и мелко порубить.


На весь экран
Разогреть в сковороде оливковое масло и слегка прогреть лук и чеснок.
Разогреть в сковороде оливковое масло и слегка прогреть лук и чеснок.


На весь экран
Сырую свеклу почистить, натереть на крупной терке и отправить в сковороду к луку и чесноку. Всыпать 1/2 ч. ложки тмина, перемешать и обжаривать несколько минут.
Сырую свеклу почистить, натереть на крупной терке и отправить в сковороду к луку и чесноку. Всыпать 1/2 ч. ложки тмина, перемешать и обжаривать несколько минут.


На весь экран
Выложить чечевицу и, помешивая, прогреть.
Выложить чечевицу и, помешивая, прогреть.


На весь экран
Добавить листья шпината и, продолжая помешивать, обжаривать еще минуту.
Добавить листья шпината и, продолжая помешивать, обжаривать еще минуту.


На весь экран
Из апельсина выжать 2 ст. ложки сока.
Из апельсина выжать 2 ст. ложки сока.


На весь экран
Оставшийся тмин измельчить в ступке.
Оставшийся тмин измельчить в ступке.


На весь экран
Приготовить заправку: йогурт соединить с апельсиновым соком, добавить соль, перец и измельченный тмин, все перемешать.
Приготовить заправку: йогурт соединить с апельсиновым соком, добавить соль, перец и измельченный тмин, все перемешать.


На весь экран
Выложить чечевицу на тарелку и полить йогуртовой заправкой.
Выложить чечевицу на тарелку и полить йогуртовой заправкой.


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Пользователь ограничил комментарии к рецепту
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.