Запеченная треска с помидорами и шпинатом
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе трески1шт.
- помидоры черри10шт.
- шпинат свежий1пучок
- масло оливковое2ст. л.
- уксус бальзамический2ст. л.
- приправа к рыбе0.5ч. л.
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки91г101.11% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории571кКал23.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Отзывы пользователей по рецепту
Добавить отзыв
Шаги рецепта
- Подготовка
ПодготовкаДуховку предварительно разогреть до 190° С. - Шаг 1
Форму для выпечки застелить фольгой, выложить листья шпината, так чтобы они покрыли все дно (немного листьев оставить). - Шаг 2
Помидоры разрезать пополам. - Шаг 3
Филе трески с обеих сторон посолить, посыпать приправой для рыбы, сбрызнуть 1 ст. ложкой оливкового масла и уложить на шпинат. - Шаг 4
Сверху разложить половинки помидоров, оставшийся шпинат, сбрызнуть все бальзамическим уксусом и оливковым маслом. - Шаг 5
Поставить форму с рыбой в разогретую духовку на 15-20 минут.
Комментарии
1Как-то давно этот рецепт выручил меня, потому что я не умела вкусно готовить белую рыбу, а любимый ест только ее. Теперь снова и снова возвращаюсь к этому рецепту: получается всегда нежно и вкусно, даже когда запекаю без шпината. Спасибо!