Запеченная треска с помидорами и шпинатом
ИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе трески1шт.
- помидоры черри10шт.
- шпинат свежий1пучок
- масло оливковое2ст. л.
- уксус бальзамический2ст. л.
- приправа к рыбе0.5ч. л.
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки91г101.11% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории571кКал23.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
GS
g.safiollina
Шаги рецепта
- Подготовка
Духовку предварительно разогреть до 190° С.
- Шаг 1
Форму для выпечки застелить фольгой, выложить листья шпината, так чтобы они покрыли все дно (немного листьев оставить).
- Шаг 2
Помидоры разрезать пополам.
- Шаг 3
Филе трески с обеих сторон посолить, посыпать приправой для рыбы, сбрызнуть 1 ст. ложкой оливкового масла и уложить на шпинат.
- Шаг 4
Сверху разложить половинки помидоров, оставшийся шпинат, сбрызнуть все бальзамическим уксусом и оливковым маслом.
- Шаг 5
Поставить форму с рыбой в разогретую духовку на 15-20 минут.
Оценить530
0