Горбуша, прижаренная с чесноком, с салатом из сладкого горошка и томатов
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- горбуша1тушка
- оливковое масло40мл
- чеснок1зубчик
- горошек зеленый30г
- помидоры1шт.
- лимоны0.5шт.
- сольпо вкусу
- перецпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки105г116.67% от дневной нормы
- Жиры53г66.25% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории930кКал38.75% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- ПодготовкаРазделываем тушку горбуши.
- Шаг 1Разогреваем сковороду и на оливковом масле прижариваем раздавленный чеснок.
- Шаг 2Сразу после укладываем филейные части горбуши и обжариваем с каждой стороны по 1 минуте.
- Шаг 3Горошек отвариваем в воде 30 секунд и охлаждаем.
- Шаг 4Нарезаем помидор кубиками.
- Шаг 5Смешиваем горошек, помидор, оливковое масло и специи.
- Шаг 6
Выкладываем овощи на блюдо, сверху овощей укладываем готовую рыбу и украшаем долькой лимона.
Оценить58
0
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости
"Диабет возникает не от сахара": доктор Мясников раскрыл глаза любителям этих продуктов
Отказались от кофе? Диетолог объяснила, что произойдет с организмом через 5 дней и через месяц
Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
