
Тосканский суп из белой фасоли с чесночными гренками
Описание рецепта
Мне кажется, что фасолевый суп — это очень уютная еда, для низкокалорийного варианта куриный бульон можно заменить овощным и обойтись без сливок. Шалфей подойдет и свежий, только добавлять его нужно в самом конце приготовления.
Подписывайтесь на YouTube-канал
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- фасоль белая350г
- чиабатта0.5шт.
- морковь0.5шт.
- сельдерей стебли1шт.
- лук-шалот1шт.
- чеснок2зубчик
- небольшой пучок петрушки1веточка
- куриный бульон2л
- густые сливки100мл
- оливковое масло2ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin2ч. л.
- шалфей сушеный5лист
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская0.7ч. л.
Пищевая ценность
- Белки31г34.44% от дневной нормы
- Жиры30г37.50% от дневной нормы
- Углеводы45г15.00% от дневной нормы
- Калории573кКал23.88% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Фасоль замочить на ночь, затем отварить без добавления соли согласно инструкции на упаковке.
- Шаг 1

Шалот почистить и мелко порезать.
- Шаг 2

Чеснок почистить, один зубчик мелко порубить.
- Шаг 3

Разогреть в сковороде немного оливкового масла и обжарить лук до прозрачности, затем добавить измельченный чеснок, перемешать и тушить на небольшом огне.
- Шаг 4

Морковь почистить и натереть на крупной или мелкой терке.
- Шаг 5

Сельдерей натереть на терке.
- Шаг 6

К луку с чесноком добавить морковь и сельдерей, посолить, перемешать и все слегка припустить.
- Шаг 7

В сковороду с овощами выложить половину отваренной фасоли, перемешать, влить немного горячего куриного бульона и все прогреть.
- Шаг 8

Добавить к фасоли с овощами растертый руками шалфей, посолить и измельчить в блендере в пюре.
- Шаг 9

Пюре из фасоли выложить в кастрюлю с оставшейся фасолью, влить горячий куриный бульон (количество определяйте на свой вкус), добавить сливки, посолить, поперчить, перемешать и немного прогреть.
- Шаг 10

Чиабатту нарезать ломтиками и сбрызнуть оставшимся оливковым маслом.
- Шаг 11

Разогреть сковороду-гриль и обжаривать хлеб с двух сторон до появления румяной корочки, затем натереть оставшимся зубчиком чеснока.
- Шаг 12

Петрушку порубить очень мелко.
- Шаг 13

Суп разлить в тарелки, сверху выложить чесночные гренки, посыпать петрушкой и сбрызнуть оливковым маслом Extra Virgin.





