+ 1000
+ 1000

Порционный омлет с гречкой

Порционный омлет с гречкой
Приготовление
5 минут
Рецепт на:
3 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Если с вечера осталась гречка от гарнира и есть любая порционная формочка для запекания, приготовьте быстрый и сытный омлет. Он порадует вас своим видом и вкусом!

Пищевая ценность порции
387
кКалл
16%
Белки16 г
Жиры17 г
Углеводы42 г
% от дневной нормы
4 %
3 %
3 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Дополнительно
2 ч. л.
по вкусу
Основные
по вкусу
2 шт.
60 г
1 стакан
Соус
1 щепотка
100 г
по вкусу
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/10
Готовую отварную гречку соединить с тертым сыром (или рассыпчатым творогом).
Готовую отварную гречку соединить с тертым сыром (или рассыпчатым творогом).
На весь экран
шаг 2/10
У меня сыр ручной работы с базиликом, я его уже показывала в блинах с рыбкой. У него 20% жирность, умеренная, мне этим нравится, беру иногда на пробу.
У меня сыр ручной работы с базиликом, я его уже показывала в блинах с рыбкой. У него 20% жирность, умеренная, мне этим нравится, беру иногда на пробу.
На весь экран
шаг 3/10
Вбить 2 крупных яйца или 3 мелких. Если сыр пресный, посолить. Перемешать.
Вбить 2 крупных яйца или 3 мелких. Если сыр пресный, посолить. Перемешать.
На весь экран
шаг 4/10
Формочку для омлета для СВЧ смазать кисточкой с маслом.
Формочку для омлета для СВЧ смазать кисточкой с маслом.
На весь экран
шаг 5/10
Отложить треть массы в формочку не до краёв, так как при нагреве будет подниматься.
Отложить треть массы в формочку не до краёв, так как при нагреве будет подниматься.
На весь экран
шаг 6/10
Накрыть крышкой и поставить в микроволновку на 1,5 минуты при 600W. Кто любит жидкий центр в омлете, достаточно 1 минуты.
Накрыть крышкой и поставить в микроволновку на 1,5 минуты при 600W. Кто любит жидкий центр в омлете, достаточно 1 минуты.
На весь экран
шаг 7/10
Вынуть, перевернуть на тарелку и продолжать запекать остальные порции. Пока у меня одна формочка, но удобнее иметь 2, конечно!
Вынуть, перевернуть на тарелку и продолжать запекать остальные порции. Пока у меня одна формочка, но удобнее иметь 2, конечно!
На весь экран
шаг 8/10
Для соуса смешать сметану, хрен, посыпать томатными хлопьями.
Для соуса смешать сметану, хрен, посыпать томатными хлопьями.
На весь экран
шаг 9/10
Омлетные кубики сытные, вполне хватает одного на завтрак, мужчине-парочка.
Омлетные кубики сытные, вполне хватает одного на завтрак, мужчине-парочка.
На весь экран
шаг 10/10
Кушаем в тёплом виде.
Кушаем в тёплом виде.
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(4)
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 21
Отправить
наталья
наталья
4 года назад

Танюша, вот и приготовила твой омлет. Готовила в духовке. Вкусно, быстро, интересно на вкус. К нему готовила соус из фасоли(постный) . Скажу честно- готовить буду часто, потому что это блюдо стоит того. Таня, пиши свою кулинарную книгу!!!😘🌸

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
наталья,

Наташенька,во-первых спасибо за голос! 🍃💖🍃 И огромное благодарю за фото-отчет...такой быстрый! 😄😊😍😘 Да,с соусом еще вкуснее и сытнее несомненно. 😋 Про книгу я не против))) pooh_lol Кстати,недавно узнала,что моя однокурсница написала учебник,вот молодец,😎оставила значимый след в педагогике)))🐾

наталья
наталья
4 года назад
ТатьянаS,

Ну, как же я могла не проголосовать?! Если я закидываю к себе рецепт, точно голосую за это блюдо! Но, бывает что рецептов несколько, тут конечно разрываюсь😱 Вот и подумай про книгу- а вдруг😉😊🌸

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
наталья,

👌😍💖

vicky
vicky
4 года назад

Танюша, ты опять хвастаешся своим чудо-сыром? 😄 и омлетик с гречечкой хорош 🌷😋

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
vicky,

И сыром и...чудо-формочкой))) 😉😃pooh_lol Спасибо,Викуль!!! 😘💗

ВикторияS
ВикторияS
4 года назад

Необычный вкусный завтрак!!😋💗😋🍀

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
ВикторияS,

Надеюсь,понравится,Викочка,если приготовишь! 😊😃😌🌸🌷🌸

Ирина  B&C
Ирина B&C
4 года назад

Какой красивый вышел и конечно вкусный😋

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
Ирина B&C,

Осталось попробовать и убедиться в этом,Ириш!))) 😌😍😃

Апрель
Апрель
4 года назад

какой он интересный Танечка😋🌺

ТатьянаS
ТатьянаS
4 года назад
Апрель,

Спасибо,Алюнь))) 😘🌹 Формочка выручает, 😉 делов на две минуты))) 😌

Показать еще комментарии