
Бурый рис с кунжутом
Описание рецепта
Вместо куриного бульона можно взять овощной.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- рис бурый250г
- лук-шалот1шт.
- кунжутные семечки1ст. л.
- льняное семя1ст. л.
- чеснок молодой2зубчик
- кинза свежая1веточка
- подсоленный куриный бульон500мл
- оливковое масло2ст. л.
- паприка сладкая0.3ч. л.
- куркума1щепотка
- соль морская0.5ч. л.
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы50г16.67% от дневной нормы
- Калории379кКал15.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Рис предварительно замочить на ночь, затем воду слить.
- Шаг 1

Шалот почистить и мелко порубить.
- Шаг 2

Разогреть в сковороде оливковое масло и обжарить лук до прозрачности.
- Шаг 3

Чеснок вместе с нежной кожурой мелко порубить, добавить к луку и все немного обжарить.
- Шаг 4

Рис всыпать в сковороду с луком и чесноком, перемешать и дать ему пропитаться маслом, влить пару половников куриного бульона, все перемешать, затем влить еще куриного бульона, так чтобы рис был полностью покрыт, и прогревать на небольшом огне до готовности.
- Шаг 5

Кунжут всыпать в разогретую сковороду без масла, слегка посолить и обжарить до золотистого цвета.
- Шаг 6

Кинзу мелко порубить.
- Шаг 7

Готовый рис посыпать сладкой паприкой и куркумой, все перемешать и снять с огня.
- Шаг 8

Добавить в рис соль, льняное семя и кинзу, все перемешать.
- Шаг 9

Перед подачей посыпать рис подсушенным кунжутом.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Что эффективнее для похудения — считать часы приема пищи или выбирать правильные продукты?

Рано списали со счетов: стало известно, кому полезна манная каша

При помощи обычных овощей сделала из хлеба разноцветную косичку: дети прыгали до потолка от восторга


















Комментарии
1Рис неожиданно очень вкусный! Объеденье! Спасибо!