Салат с индейкой, фенхелем и миндалем
Описание рецепта
В такой салат можно добавить стебель сельдерея или тонко нарезанный замаринованный лук.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- индейка филе1шт.
- фенхель0.5пучок
- морковь1шт.
- огурцы1шт.
- лимоны1шт.
- миндальные лепестки2ч. л.
- маленький пучок петрушки1шт.
- тархун3веточка
- оливковое масло2ст. л.
- горчица с зернами1ст. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.3ч. л.
Пищевая ценность
- Белки12г13.33% от дневной нормы
- Жиры11г13.75% от дневной нормы
- Углеводы7г2.33% от дневной нормы
- Калории176кКал7.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Филе индейки поместить в целлофановый пакет и отбить, чтобы оно стало как можно тоньше.
- Шаг 1

Влить в пакет с индейкой 1 ст. ложку оливкового масла, добавить горчицу, по щепотке соли и перца и равномерно распределить по отбивной.
- Шаг 2

Разогреть сковороду-гриль, выложить индейку и обжарить с двух сторон до готовности.
- Шаг 3

Фенхель нарезать тонкой соломкой.
- Шаг 4

Цедру лимона натереть на мелкой терке, выжать из него сок.
- Шаг 5

Фенхель выложить в салатницу, полить 1 ст. ложкой лимонного сока, 1 ч. ложкой оливкового масла, посолить и поперчить.
- Шаг 6

Морковь почистить и нарезать тонкими длинными полосками (можно воспользоваться овощечисткой).
- Шаг 7

Огурец нарезать тонкими длинными полосками.
- Шаг 8

Петрушку крупно порезать.
- Шаг 9

К фенхелю добавить морковь, огурец, петрушку и листья тархуна, полить оставшимся лимонным соком и оливковым маслом, все перемешать.
- Шаг 10

Обжаренную индейку нарезать тонкими полосками и выложить на салат.
- Шаг 11

Посыпать салат миндальными лепестками.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Главный маркер хорошего метаболизма назвали эндокринологи

Этим салатом встречаю весну — селедочка, картошка и редиска: исчезает со стола первым

"Они очень вредные": эксперт назвала 3 опасных компонента в средствах для мытья посуды















Комментарии
2Хороший рецепт, но много нужно для него.😌
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ и легкий салат! ))) От себя еще добавила и черешковый сельдерей..., а вместо миндаля — кунжут! 😋Всем рекомендую попробовать! 👌 Спасибо!