+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Чиа-пудинг с киви и малиной

Чиа-пудинг с киви и малиной
Подготовка
5 часов
Приготовление
10 минут
Рецепт на:
2 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Еще один вариант легкого, но такого необходимого и быстрого завтрака! Простота заключается в том, что такой завтрак готовится заранее, с ночи. А утром останется только взбить киви и наслаждаться чудесным пудингом.

Участник конкурса
Конкурс «Молочная сказка»

Пищевая ценность порции

140
кКал
5%
Белки5 г
Жиры5 г
Углеводы19 г
% от дневной нормы
1 %
1 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
250 мл
2 шт.
2 ч. л.
1 горсть
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран
Ингредиенты
кефир 2,5%250 мл
чиа семена2 ч. л.
Вечером необходимо перемешать семена чиа с кефиром и оставить баночку в холодильнике. За ночь чиа набухнут и кефир превратится в густой пудинг.
На весь экран
Ингредиенты
киви2 шт.
Утром необходимо киви вымыть и взбить в блендере до пюре.
На весь экран
Ингредиенты
малина1 горсть
Разложить готовый чиа-пудинг по баночкам (или стаканчикам), сверху выложить пюре из киви и украсить ягодами малины (я использовала замороженную).
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 5
Отправить
Арина
Арина
3 года назад

Невероятно, но только благодаря вашему рецепту, Женечка, я узнала о существовании и о полезных свойствах семян Чиа. Огромное спасибо за рецепт! Один только вопрос: вы ничем не подслащяете кефир? Мёдом или сахаром?

Женя jennysmile83
Женя jennysmile83
3 года назад
Арина ,

Арина, семена чиа сейчас очень популярный "суперфуд", рада, что познакомились с ним. Кефир я не подслащиваю, я сахар в чистом виде вообще стараюсь не употреблять. Но если Вам хочется более сладкого варианта- никто не мешает, добавляйте по вкусв

 Юлия
Юлия
5 месяцев назад
Арина ,

Я не Женя, но могу поделиться, я подслащиваю чиа пудинг сиропом топинамбура)

Арина
Арина
2 месяца назад
Юлия,

Благодарю, Юлия, не знала, что есть и сироп из топинамбура. Буду искать

lersi
lersi
4 месяца назад

А я вместо кефира беру йогурт, он уже вместе с фруктами - самый простой рецепт)