Тыквенный суп с красной чечевицей
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- сельдерей корень0.5шт.
- тыква500г
- морковь1шт.
- чечевица1стакан
- лук репчатый1шт.
- паприка сладкая1ч. л.
- куминпо вкусу
- карри0.5ч. л.
- бульон1л
- сливки 15%50мл
- тыквенные семечкипо вкусу
Пищевая ценность
- Белки13г14.44% от дневной нормы
- Жиры3г3.75% от дневной нормы
- Углеводы28г9.33% от дневной нормы
- Калории190кКал7.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Спассеровать на растительном масле лук до прозрачности.
- Шаг 2
Добавляем нарезанные кубиками морковь, тыкву, корневой сельдерей, обжариваем 5 минут.
- Шаг 3
Добавляем чечевицу, заливаем бульоном и варим 20 — 25 минут до мягкости, накрыв кастрюлю крышкой.
- Шаг 4
Добавляем специи.
- Шаг 5
Пюрируем блендером.
- Шаг 6
Добавляем сливки, тыквенные семечки.
Оценить510
0