Нутовые индийские котлеты «Пудла»
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Эти постные индийские котлетки из нутовой муки и томатной пасты придутся по вкусу всем, кто следит за своей фигурой, а также желает разнообразить меню. Угощайтесь!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- нут150г
- перец болгарский красный100г
- томатная паста «Помидорка»1ст. л.
- чеснок1зубчик
- сольпо вкусу
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- лук зеленый2стебель
- укроп свежий2веточка
- кориандр семена0.3ч. л.
- куркума0.2ч. л.
- кумин0.2ч. л.
- имбирь молотый1щепотка
Пищевая ценность
- Белки5г5.56% от дневной нормы
- Жиры6г7.50% от дневной нормы
- Углеводы14г4.67% от дневной нормы
- Калории112кКал4.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Нут измельчите в кофемолке. - Шаг 2
Болгарский перец помойте, очистите от семян и плодоножек и нарежьте мелкими кубиками. Лук и зелень промойте и также мелко нарежьте. - Шаг 3
Специи измельчите в ступке и вместе с солью добавьте к полученной нутовой муке. - Шаг 4
Томатную пасту «Помидорка» соедините с мукой, влейте около 150 мл горячей воды и тщательно перемешайте. Дайте постоять 15 мин. - Шаг 5
Затем добавьте порубленный перец, зелень и измельченный зубчик чеснока. Хорошо перемешайте. - Шаг 6
Сформируйте небольшие котлетки и обжаривайте на оливковом масле в сковороде до румяной корочки. - Шаг 7
Подавать в горячем или теплом виде. Приятного вам аппетита!
Оценить515
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Эти оладьи из гречки едят даже привереды — проверила на себе и больше не хочу завтракать по-другому
Кофе и неправильный перекус: нутрициологи назвали 5 продуктов, которые лучше не сочетать с напитком
Клинеры используют его всегда: что такое круг Зиннера и как применять его в уборке — спросили у эксперта
Комментарии
9Такие котлеты будут очень тяжёлым блюдом для вашего пищеварительного тракта. Муку из ната нужно как минимум пару часов замачивать в жидкости, а потом не только жарить, но и тушить
Чечевичные котлетки делала,а нутовые ещё не пробовала...,румяные!))) 😃🍁❤
Аппетитные котлетки!Вика,а я ещё не пробовала нут😃❤🌺🌺🌺
Викуля, 😍 привет, дорогая! Ты что-то так редко заглядываешь на сайт... Я к тебе с голосом! Котлетки - чудо!
Делаю из нутовой муки похожие котлетки, очень вкусненько!