Бульгоги из тунца

Бульгоги из тунца

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Бульгоги — это очень пряная, сытная и оригинальная корейская закуска, а если приготовить ее более крупными порциями, то она может стать полноценным блюдом с гарниром. Традиционно бульгоги готовят из говядины. Дабы говядина получилась сочной и «нескучной», она должна напитаться маринадом из смеси соевого соуса , кунжутного масла, пряного чеснока и сочного лука. Мясо маринуется от 30 минут до «на ночь», в таком случае его следует поместить в холодильник. Пряный и золотистый кусочек идеально сочетается с контрастом пресного риса. Кстати это мой сын научил меня готовить рис для азиатской кухни именно пресным, как, собственно, и он же познакомил меня с этим замечательным блюдом.

В блюде присутствует и секретный ингредиент — это перцовая паста, и неожиданность — это подмена говядины тунцом, а также базовый принцип — использование качественного продукта - масла ТМ Biolio. 

Ингредиенты на порции

  • Дополнительно
  • кунжут1горсть
  • чесночное масло2ст. л.

Пищевая ценность

  • Белки61г
    67.78% от дневной нормы
  • Жиры35г
    43.75% от дневной нормы
  • Углеводы25г
    8.33% от дневной нормы
  • Калории703кКал
    29.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Тунца разморозить, нарезать соломкой, замариновать на несколько часов.  Для маринада мелко порубить лук, имбирь и чеснок и смешать с остальными ингредиентами маринада. Добавить семена кунжута (у меня белый и черный).
    Тунца разморозить, нарезать соломкой, замариновать на несколько часов. Для маринада мелко порубить лук, имбирь и чеснок и смешать с остальными ингредиентами маринада. Добавить семена кунжута (у меня белый и черный).
  • Шаг 2 Подготовить овощи, нарезать их соломкой.
    Подготовить овощи, нарезать их соломкой.
  • Шаг 3 В воке разогреть кунжутное масло Biolio, обжарить капусту, морковь.
    В воке разогреть кунжутное масло Biolio, обжарить капусту, морковь.
  • Шаг 4 Грибы, перец.
    Грибы, перец.
  • Шаг 5 Огурец. Обжарить все овощи в течение нескольких минут.
    Огурец. Обжарить все овощи в течение нескольких минут.
  • Шаг 6 Добавить мясо тунца вместе с маринадом. Тунец готовится очень быстро, поэтому 5 — 8 минут при частом помешивании будет вполне достаточно. Если вам покажется, что мало соуса, размешайте чуть кукурузного крахмала в половине стакана воды и загустите соус.
    Добавить мясо тунца вместе с маринадом. Тунец готовится очень быстро, поэтому 5 — 8 минут при частом помешивании будет вполне достаточно. Если вам покажется, что мало соуса, размешайте чуть кукурузного крахмала в половине стакана воды и загустите соус.
  • Шаг 7 При подаче посыпать кунжутом.
    При подаче посыпать кунжутом.
  • Шаг 8 Приятного!
    Приятного!
Оценить57
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • julika

     Интригующие название😊 Очень вкусно😋

    • Мальва

       Викуля, название притягивает, тунец в таком маринаде интересно и необычно, спасибо за новое😚😊🌷

      • Т

         Пикантно...это мы любим))) 😆😊

        • Pugsy (Светлана)

           Какие вкусные "бульдоги"! 😜

          • Натали*Лали

             Вика,а где же взять секретный ингредиент?😃Перцовую пасту сама готовишь?😉

            Оставить комментарий