
Морские гребешки в кунжуте
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- морские гребешки ТМ «Магуро»300г
- горошек зеленый замороженный200г
- спаржа зеленая200г
- кунжут2ст. л.
- оливковое масло Extra Virgin1ст. л.
- кунжут черный1щепотка
- лимоны1долька
- перец черный молотый1щепотка
- соевый соус1ч. л.
Пищевая ценность
- Белки39г43.33% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории452кКал18.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Морские гребешки разморозить. Желательно это сделать на верхней полке холодильника в течение 1,5 — 2 часов. Лишнюю воду слить.
- Шаг 2

Зеленый горошек поместить в сито и сварить на пару в течение 5 минут. Затем обдать ледяной водой и дать стечь. Это позволит сохранить ярко-зеленый цвет гороха. Таким же образом приготовить и спаржу.
- Шаг 3

У спаржи обрезать жесткие концы и приготовить таким же способом, как и горошек.
- Шаг 4

В небольшую чашку насыпать кунжут. Разогреть сковороду, налить масло. Каждый гребешок обмакнуть в кунжут и обжарить по 30 секунд каждую сторону. Готовые гребешки приправить солью и свежемолотым перцем, сбрызнуть лимонным соком.
- Шаг 5

На тарелку выложить спаржу и горошек, сверху положить гребешки, посыпать черным кунжутом и сразу подавать.
Еще один вариант подачи — с бальзамиком.
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Не любите печень? Шеф-повара рассказали, как убрать из нее горечь и "металлический" привкус

Пробовала разные фруктовые крамблы — этот рецепт стал моим фаворитом для случаев, когда готовить нет времени

Не переносите запах рыбы? Попробуйте эти 6 лайфхаков от шеф-повара Малаховского — не узнаете блюдо
















Комментарии
2Вика,так изысканно!Восхищаюсь твоим мастерством😍❤
С бальзамиком пикантно и вкусно! 😊