+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Салат с киноа и тунцом

Салат с киноа и тунцом
Приготовление
45 минут
Рецепт на:
6 персон
 
ОПИСАНИЕ

Предлагаю вам не только вкусно, но и очень полезно отметить продолжающиеся новогодние праздники! Для этого приготовьте замечательный салат из тунца с очень полезной и весьма популярной зерновой культурой — киноа. Тунец я рекомендую использовать фирмы ТМ «Магуро». Мясо рыбы в баночках в оливковом масле очень вкусное и нежное, прекрасно подходит для использования в салатах. Угощайтесь!

Пищевая ценность порции
212
кКалл
9%
Белки14 г
Жиры12 г
Углеводы11 г
% от дневной нормы
3 %
2 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
1 банка
½ стакана
2 шт.
1 шт.
3 веточки
Для соуса
1 ст. л.
2 ст. л.
по вкусу
по вкусу
1 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту1
Добавить фотографию
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/7
Яйца отварите, охладите и затем мелко порубите.
Яйца отварите, охладите и затем мелко порубите.
На весь экран
шаг 2/7
Огурец необходимо помыть, обсушить и нарезать небольшими кубиками.
Огурец необходимо помыть, обсушить и нарезать небольшими кубиками.
На весь экран
шаг 3/7
Слейте сок из банки с тунцом, рыбу раскрошите. Укроп промыть, обсушить и мелко порубить. Смешайте все ингредиенты для соуса в отдельной пиале.
Слейте сок из банки с тунцом, рыбу раскрошите. Укроп промыть, обсушить и мелко порубить. Смешайте все ингредиенты для соуса в отдельной пиале.
На весь экран
шаг 4/7
Киноа промойте теплой водой, залейте чистой водой и варите до готовности около 20 минут (после закипания воды немного посолите). После приготовления слейте воду и остудите киноа.
Киноа промойте теплой водой, залейте чистой водой и варите до готовности около 20 минут (после закипания воды немного посолите). После приготовления слейте воду и остудите киноа.
На весь экран
шаг 5/7
На тарелку установите сервировочное кольцо (или как у меня 6-угольную форму) и выкладывайте салат слоями: слой огурцов, слой тунца, слой киноа, слой яиц. Каждый слой необходимо промазывать сеточкой из соуса.
На тарелку установите сервировочное кольцо (или как у меня 6-угольную форму) и выкладывайте салат слоями: слой огурцов, слой тунца, слой киноа, слой яиц. Каждый слой необходимо промазывать сеточкой из соуса.
На весь экран
шаг 6/7
Верх салата украсьте укропом. Можно дополнительно украсить зернами граната или помидорами черри. Салат охладите и дайте настояться в течение 1 — 2 часов.
Верх салата украсьте укропом. Можно дополнительно украсить зернами граната или помидорами черри. Салат охладите и дайте настояться в течение 1 — 2 часов.
На весь экран
шаг 7/7
Приятного вам аппетита и вкусных праздников!
Приятного вам аппетита и вкусных праздников!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 19
Отправить
Натали*Лали
Натали*Лали
3 года назад

Какое интересное сочетание,Вика!А я ещё не пробовала киноа,так интересно 😃❤💐💐💐

ВикторияS
ВикторияS
3 года назад
Натали*Лали,

Наташенька, и вкусно, и полезно!! 💗🌸🌸🌸Очень рекомендую попробовать киноа!😋 С рыбкой отлично сочетается!😋

Ирина  B&C
Ирина B&C
3 года назад

Какая красота на тарелке!!!😘😍

ВикторияS
ВикторияS
3 года назад
Ирина B&C,

Ириша, большое спасибо, что оценила салатик!😘😊😍

GinaGrin
GinaGrin
3 года назад

Да, прям торт 🌸🌺🌸 получился))) Красота и вкуснота!

ВикторияS
ВикторияS
3 года назад
GinaGrin,

Инночка, спасибо большое, 😍очень приятно, что салат понравился!😍🌺

ТатьянаS
ТатьянаS
3 года назад

Красивущий салатик,Викуль! 😍😊🌸

ВикторияS
ВикторияS
3 года назад
ТатьянаS,

Спасибо большое, Танечка!😘😊😍🌺

LapSha (Мария)
LapSha (Мария)
3 года назад

Рада, что мой салатик пришелся тебе по вкусу, красивое оформление. Жаль только весточку от тебя на другом ресурсе не получила 😟

ВикторияS
ВикторияS
3 года назад
LapSha (Мария),

Вот это да!! Маш, салат этот нашла в одном из журналов, ещё с прошлого года ждал своего часа, хотя и подкорректировала немного. Знала, конечно же, не повторялась бы.

LapSha (Мария)
LapSha (Мария)
3 года назад
ВикторияS,

В журнале, да ты что? Спер значит кто-то. Бессовестные люди у нас))) Я его в 2015 размещала на другом популярном ресурсе.

ВикторияS
ВикторияS
3 года назад
LapSha (Мария),

Да, журнал был 2015г.

Показать еще комментарии