Сицилийский салат с тунцом
Описание рецепта
Легкий салат с насыщенным вкусом. Тунец гармонично сочетается с мягким творожным соусом, сочными свежими помидорами и хрустящим салатом. Готовится быстро. Спасибо ТМ «Магуро» за тунца —
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный ТМ «Магуро»200г
- помидоры черри300г
- рукола200г
- творог180г
- подсолнечное масло2ст. л.
- соевый соус1ст. л.
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры17г21.25% от дневной нормы
- Углеводы5г1.67% от дневной нормы
- Калории267кКал11.13% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Руколу перебрать, промыть, обсушить, крупные листья порвать руками.
- Шаг 2
Разрезать помидорки черри на половинки.
- Шаг 3
Смешиваем салатные листья с помидорками.
- Шаг 4
Готовим соус. Мягкий творог смешать с подсолнечным маслом и соевым соусом. Посолить по вкусу.
- Шаг 5
Начинаем собирать салат на тарелки.
- Шаг 6
Выложить салат на тарелки. Сверху уложить кусочки тунца, чайной ложкой полить соусом. Присыпать для украшения кунжутом. Можно добавить половинки маслин.
- Шаг 7
Блюдо готово! Все к столу!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Испытано на муже: он поверил, что я шеф-повар, когда попробовал эту пасту с артишоками и сыром
Питание и фитнес: что есть до и после тренировки
Сколько яиц в день можно есть? Диетолог Шестакова раскрыла, в каких случаях норму можно сдвигать, а когда продукт стоит ограничить
Комментарии
2Вкусно! С тунцом - особенно!😋😋😋
Вкусный простой салатик! 🍀