
Завтрак с нутом в тыкве
Описание рецепта
Вкусный, сытный и очень эффектный завтрак. Рецепт подсмотрела у Армушик, чуть переделала под себя.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тыква300г
- нут100г
- яйца куриные2шт.
- чеснок1зубчик
- ветчина150г
- петрушка1ст. л.
- растительное масло4ст. л.
- бальзамический уксус1ст. л.
- сольпо вкусу
- перец черный свежемолотыйпо вкусу
- лук репчатый1шт.
- сливочное масло1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки15г16.67% от дневной нормы
- Жиры34г42.50% от дневной нормы
- Углеводы25г8.33% от дневной нормы
- Калории448кКал18.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Замочить нут на несколько часов, можно на ночь. Затем воду слить, налить чистой. Поставить на огонь и варить до готовности. Воду слить.
- Шаг 2

Ветчину (можно бекон, колбасу, у меня остатки копченого гуся) порезать кубиком.
- Шаг 3

Репчатый лук почистить и мелко нарезать.
- Шаг 4

Зелень петрушки мелко нарубить (у меня замороженная).
- Шаг 5

На сковороде растопить сливочное масло, добавить 2 ст. л. растительного. Выложить на сковороду ветчину и лук. Обжаривать до прозрачности лука.
- Шаг 6

Добавить нут и зелень. Посолить, поперчить, хорошо перемешать и дать прогреться еще несколько минут. Массу снять с огня и дать остыть. Затем вбить яйца, вновь перемешать.
- Шаг 7

Этим временем нарезать тыкву кольцами, толщиной 1,5 — 2 см. Тыкву посолить и поперчить с обеих сторон.
- Шаг 8

Разогреть оставшееся масло и обжарить тыкву с обеих сторон. Во время жарки добавить бальзамический уксус.
- Шаг 9

Обжаренную тыкву выложить на противень, смазанный слегка растительным маслом. В центр каждого кольца выложить начинку. Противень отправить в разогретую духовку (180°С), запекать 15 минут. Армушик готовила в сковороде, прикрыв ее крышкой, до готовности яиц.
- Шаг 10

Приятного аппетита!
