Пикантный салат из нута и баклажанов

Пикантный салат из нута и баклажанов

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

В восточной кухне: марокканской, алжирской, тунисской — часто используется маринад, называемый чермула. В состав маринада входят пряные травы, растительное масло, лимонный сок, зира, чеснок и соль. Предлагаю вам попробовать лёгкий, полезный постный салат из нута и баклажанов, заправленный чермулой.

По мотивам рецепта из журнала «Гастроном».

Ингредиенты на порции

  • Чермула:
  • чеснок3зубчик
  • лимонный сок3ст. л.
  • винный уксус2ст. л.
  • оливковое масло Extra Virgin4ст. л.
  • зира0.5ч. л.
  • паприка сладкая0.5ч. л.
  • соль0.5ч. л.
  • перец свежемолотый смесь2щепотка

Пищевая ценность

  • Белки6г
    6.67% от дневной нормы
  • Жиры9г
    11.25% от дневной нормы
  • Углеводы17г
    5.67% от дневной нормы
  • Калории165кКал
    6.88% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Приготовление рецепта начните заранее: замочите на ночь 140 г нута. Я использовала нут ТМ «Националь».

    Приготовление рецепта начните заранее: замочите на ночь 140 г нута. Я использовала нут ТМ «Националь».

  • Шаг 2 Разбухший нут промыть. Сварить нут до готовности БЕЗ СОЛИ! На это понадобилось 15 минут. Лишнюю воду слить.

    Разбухший нут промыть. Сварить нут до готовности БЕЗ СОЛИ! На это понадобилось 15 минут. Лишнюю воду слить.

  • Шаг 3 Баклажаны я использовала замороженные — зима, однако, 2 пачки по 400 г. Если есть свежие баклажаны 2 — 3 шт. достаточно. В оригинальном рецепте баклажаны обжариваются в растительном масле. Я запекла под грилем, предварительно посолив и сбрызнув маслом.

    Баклажаны я использовала замороженные — зима, однако, 2 пачки по 400 г. Если есть свежие баклажаны 2 — 3 шт. достаточно. В оригинальном рецепте баклажаны обжариваются в растительном масле. Я запекла под грилем, предварительно посолив и сбрызнув маслом.

  • Шаг 4 Через 10 минут под грилем баклажаны готовы. Дать им остыть.

    Через 10 минут под грилем баклажаны готовы. Дать им остыть.

  • Шаг 5 Порубить большой пучок кинзы, 3 веточки петрушки. Приготовить чермулу: смешать 4 ст. л. оливкового масла, 3 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. винного уксуса, добавить 3 зубчика чеснока через пресс, 1/2 ч. л. семян зиры, растертых в ступке, 1/2 ч. л. молотой сладкой паприки, 1/2 ч. л. соли, 2 щепотки свежемолотого перца.

    Порубить большой пучок кинзы, 3 веточки петрушки. Приготовить чермулу: смешать 4 ст. л. оливкового масла, 3 ст. л. лимонного сока, 2 ст. л. винного уксуса, добавить 3 зубчика чеснока через пресс, 1/2 ч. л. семян зиры, растертых в ступке, 1/2 ч. л. молотой сладкой паприки, 1/2 ч. л. соли, 2 щепотки свежемолотого перца.

  • Шаг 6 Соединить баклажаны, нарезанные небольшим кубиком, зелень и нут.

    Соединить баклажаны, нарезанные небольшим кубиком, зелень и нут.

  • Шаг 7 Добавить в салат чермулу.

    Добавить в салат чермулу.

  • Шаг 8 Перемешать салат с соусом-маринадом, дать настояться в холодильнике пару часов.

    Перемешать салат с соусом-маринадом, дать настояться в холодильнике пару часов.

  • Шаг 9 Приятного аппетита!
Чтобы полностью посмотреть фотографию — кликните по ней.

    Приятного аппетита! Чтобы полностью посмотреть фотографию — кликните по ней.

Оценить58
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

5
Оставить комментарий
  • ВикторияS

    Как необычно, пикантно, пряно!😋 Инночка, интересный салатик у тебя!💗💐

    • Снежинка Татьяна

      Весь цимус в маринаде😋😋 Вкусно!

      • Оксана Чуб

        Инна, замечательный рецепт, 😍у меня дома есть любители баклажан в любом виде,(а тут еще и полюбившийся мне нут) так что забираю себе в копилку!

        • Альбина Кузнецова

          О! Люблю такое!

          • Nora

            Какая ароматная заправка(чермула)😋Надо попробовать😋

            Оставить комментарий