Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Салат с семгой, перепелиными яйцами и редисом
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
41
48540
2
Салат «Нисуаз» с белой фасолью
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
72
39934
3
Реклама

Салат с руколой, тунцом и овощами

Салат с руколой, тунцом и овощами
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
6 персон
 

ОПИСАНИЕ

Замечательный, сочный, яркий, вкусный и полезный салат! Заправить его можно оливковым маслом, но я вам рекомендую поэкспериментировать с пикантными и полезными маслами фирмы Biolio. Я использовала горчичное масло в этом салате, но прекрасно подойдёт и кунжутное, льняное или масло виноградных косточек.

Пищевая ценность порции

151
кКал
6%
Белки10 г
Жиры9 г
Углеводы7 г
% от дневной нормы
3 %
2 %
0 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
185 г
200 г
130 г
1 шт.
4 шт.
2 ст. л.
2 ст. л.
по вкусу
по вкусу
2 щепотки

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Болгарский перец (4 небольшие шт.) помыть и запечь в духовке либо в сковороде под крышкой, периодически переворачивая. Дать остыть в целлофановом пакете и очистить от шкурки. Порезать перец небольшими кусочками.
Болгарский перец (4 небольшие шт.) помыть и запечь в духовке либо в сковороде под крышкой, периодически переворачивая. Дать остыть в целлофановом пакете и очистить от шкурки. Порезать перец небольшими кусочками.


На весь экран
Руколу, помидоры черри помыть, обсушить. Помидорки разрезать пополам.
Руколу, помидоры черри помыть, обсушить. Помидорки разрезать пополам.


На весь экран
Лук порезать тонкими полукольцами. Тунец разделить на небольшие кусочки с помощью вилки прямо в банке.
Лук порезать тонкими полукольцами. Тунец разделить на небольшие кусочки с помощью вилки прямо в банке.


На весь экран
В миске смешать руколу, запеченный болгарский перец, помидоры, лук и тунец. Добавить соль и перец по вкусу. Заправить бальзамическим уксусом, горчичным маслом фирмы Biolio и приправить сухим орегано. Приятного вам аппетита!
В миске смешать руколу, запеченный болгарский перец, помидоры, лук и тунец. Добавить соль и перец по вкусу. Заправить бальзамическим уксусом, горчичным маслом фирмы Biolio и приправить сухим орегано. Приятного вам аппетита!


поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(3)
Реклама
Реклама
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 24
Отправить
bellaira
❤️
1
bellaira
3 года назад

Спасибо за рецепт. Очень вкусный салат получился.

ВикторияS
❤️
1
ВикторияS
3 года назад
bellaira,

Вам спасибо за отзыв! 😊😄Рада, что салат понравился!😋😍

Анна
Анна
6 лет назад

Очень вкусный салат! Запечённые перцы придают особый "изюм". Вся семья в восторге!!!

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Анна,

Анна, спасибо большое за отзыв!🌹 Я очень рада, что салат понравился!😋😍😊

ярослава
ярослава
6 лет назад

яркий салат получился! и перцы запеченные мне очень нравятся!😋

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
ярослава,

Ярочка, очень приятно мне, что салатик понравился!😋💗

Т
Т
6 лет назад

Люблю-люблю салатики! 😊🐾🍀

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Т,

Танечка, спасибо большое за похвалу и голос салатику!😘😍💐

Ирина  B&C
Ирина B&C
6 лет назад

Вот у меня уже рукола подрастает, возьму салатик на вооружение😋😋

ВикторияS
ВикторияS
6 лет назад
Ирина B&C,

Вот здорово, Ириш!!😍😄 Со своей зеленью вообще - салатик - сама полезность и вкусность!😋🍀🌷🍀

Показать еще комментарии
Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.