
Скумбрия с кабачками и соусом из петрушки
Описание рецепта
В моей семье эту рыбу люблю только я. Не пойму почему, ведь это настолько вкусная и полезная рыбка. Хочу сказать, что очень вкусная! :) С соусом из петрушки, полив запеченным лимончиком и в прикуску с обжаренными и хрустящими кабачками, рыбка быстро уплыла. :)
Сочно, вкусно и не сложно в приготовлении.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- скумбрия2тушка
- Маринад для рыбы
- аджика1ст. л.
- растительное масло3ст. л.
- чеснок1зубчик
- базилик сушеный0.3ч. л.
- сольпо вкусу
- вода3ст. л.
- Соус из петрушки
- петрушка1пучок
- базилик сушеный1щепотка
- чеснок1зубчик
- соль1щепотка
- приправа 4 перцапо вкусу
- оливковое масло5ст. л.
- Дополнительно
- кабачки молодые1шт.
- оливковое маслопо вкусу
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки57г63.33% от дневной нормы
- Жиры107г133.75% от дневной нормы
- Углеводы13г4.33% от дневной нормы
- Калории1231кКал51.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Скумбрию помыть, почистить от внутренностей, отделить от головы.
- Шаг 2

На каждой рыбке сделаем надрезы, штук 4-5.
- Шаг 3

Сделаем маринад для рыбы. Смешаем в миске аджику, измельченный чеснок, растительное масло, сушеный базилик (можно без него), воду и соль. Солим по своему вкусу так, как если бы солили сейчас рыбу.
- Шаг 4

Польем рыбу маринадом и оставим на 15 минут.
- Шаг 5

В это время займемся кабачками. Ножом для чистки овощей нарежем кабачок длинными полосками.
- Шаг 6

Нанизаем на шпажки полосочки кабачка, польем оливковым либо растительным маслом, посолим и также отставим в сторону.
- Шаг 7

Сделаем соус из петрушки. Для этого в миске смешаем мелко порезанную петрушку, с добавлением к ней соли, сушеного базилика, чеснока, оливкового масла, смеси перцев. Немного потолочь ступкой, а можно и в блендере измельчить до однородной массы.
- Шаг 8

Возьмем замаринованную скумбрию и пожарим на сковороде-гриль, с добавлением кусочков лимона до готовности. Затем там же обжарим кабачки на шпажках.
- Шаг 9

Выложим на блюдо и позовем всех к столу. Мне сегодня никого не пришлось уговаривать попробовать рыбку. :)
- Шаг 10

Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Эти 6 продуктов нужно включить в рацион, чтобы кожа не сохла: поддержка изнутри

Решила, что пора худеть к лету и испекла низкокалорийные овсяные маффины: и вкусно, и бока изгоняются

Можно ли совсем отказаться от средств для мытья посуды в пользу горчицы и соды? Эксперт Шихов дал неожиданный ответ


























Комментарии
20Леночка, добавила тебе отчёт для коллекции! Рыбка объедение, хоть и без гриля сделала в духовке. ❣️😘
Спасибо за рецепт!Это очень вкусно!даже рыбонелюбители сказали:。рыбу не люблю, но это вкусно!+ фото
Лена. я к тебе с отчетом! Не успела проголосовать за рецепт месяца!(((( Благодарю за рецепт! Это очень вкусно!!! Свежий вкус, приятный. Отличный маринад. Он не только для скумбрии, он для любой рыбы подойдет. Я только чеснок печеный использовала в соусе. И растирала в ступке) Вместо кабачков помидоры конфи) Но не это же главное) А сама рыба! А она отменная! Фото прилагаю)😍🌟🌞🍸🌹🌹🌹
какой классный рецепт)) спасибо- это открытие))
Еленочка, поздравляю с РД!!!!!!😉😊😍😘👏👏👏🌻🌻🌻🌻🌻