Скумбрия с кабачками и соусом из петрушки

Скумбрия с кабачками и соусом из петрушки

Время приготовления 40 мин
Описание рецептаИнгредиентыФотоотчеты пользователейШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

В моей семье эту рыбу люблю только я. Не пойму почему, ведь это настолько вкусная и полезная рыбка. Хочу сказать, что очень вкусная! :) С соусом из петрушки, полив запеченным лимончиком и в прикуску с обжаренными и хрустящими кабачками, рыбка быстро уплыла. :)

Сочно, вкусно и не сложно в приготовлении.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки57г
    63.33% от дневной нормы
  • Жиры107г
    133.75% от дневной нормы
  • Углеводы13г
    4.33% от дневной нормы
  • Калории1231кКал
    51.29% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Фотоотчеты пользователей по рецепту

Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Svetlana Gorelova
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Елена
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Evgeny Sumyatin
Фотография блюда пользователя
Фотография профиля
Оксана Чуб

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Скумбрию помыть, почистить от внутренностей, отделить от головы.

    Скумбрию помыть, почистить от внутренностей, отделить от головы.

  • Шаг 2 На каждой рыбке сделаем надрезы, штук 4-5.

    На каждой рыбке сделаем надрезы, штук 4-5.

  • Шаг 3 Сделаем маринад для рыбы. Смешаем в миске аджику, измельченный чеснок, растительное масло, сушеный базилик (можно без него), воду и соль. Солим по своему вкусу так, как если бы солили сейчас рыбу.

    Сделаем маринад для рыбы. Смешаем в миске аджику, измельченный чеснок, растительное масло, сушеный базилик (можно без него), воду и соль. Солим по своему вкусу так, как если бы солили сейчас рыбу.

  • Шаг 4 Польем рыбу маринадом и оставим на 15 минут.

    Польем рыбу маринадом и оставим на 15 минут.

  • Шаг 5 В это время займемся кабачками. Ножом для чистки овощей нарежем кабачок длинными полосками.

    В это время займемся кабачками. Ножом для чистки овощей нарежем кабачок длинными полосками.

  • Шаг 6 Нанизаем на шпажки полосочки кабачка, польем оливковым либо растительным маслом, посолим и также отставим в сторону.

    Нанизаем на шпажки полосочки кабачка, польем оливковым либо растительным маслом, посолим и также отставим в сторону.

  • Шаг 7 Сделаем соус из петрушки. Для этого в миске смешаем мелко порезанную петрушку, с добавлением к ней соли, сушеного базилика, чеснока, оливкового масла, смеси перцев. Немного потолочь ступкой, а можно и в блендере измельчить до однородной массы.

    Сделаем соус из петрушки. Для этого в миске смешаем мелко порезанную петрушку, с добавлением к ней соли, сушеного базилика, чеснока, оливкового масла, смеси перцев. Немного потолочь ступкой, а можно и в блендере измельчить до однородной массы.

  • Шаг 8 Возьмем замаринованную скумбрию и пожарим на сковороде-гриль, с добавлением кусочков лимона до готовности. Затем там же обжарим кабачки на шпажках.

    Возьмем замаринованную скумбрию и пожарим на сковороде-гриль, с добавлением кусочков лимона до готовности. Затем там же обжарим кабачки на шпажках.

  • Шаг 9 Выложим на блюдо и позовем всех к столу. Мне сегодня никого не пришлось уговаривать попробовать рыбку. :)

    Выложим на блюдо и позовем всех к столу. Мне сегодня никого не пришлось уговаривать попробовать рыбку. :)

  • Шаг 10 Приятного аппетита!

    Приятного аппетита!

Оценить514
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

20
Оставить комментарий
  • Оксана Чуб

    Леночка, добавила тебе отчёт для коллекции! Рыбка объедение, хоть и без гриля сделала в духовке. ❣️😘

    • Елена

      Спасибо за рецепт!Это очень вкусно!даже рыбонелюбители сказали:。рыбу не люблю, но это вкусно!+ фото

      • Svetlana Gorelova

        Лена. я к тебе с отчетом! Не успела проголосовать за рецепт месяца!(((( Благодарю за рецепт! Это очень вкусно!!! Свежий вкус, приятный. Отличный маринад. Он не только для скумбрии, он для любой рыбы подойдет. Я только чеснок печеный использовала в соусе. И растирала в ступке) Вместо кабачков помидоры конфи) Но не это же главное) А сама рыба! А она отменная! Фото прилагаю)😍🌟🌞🍸🌹🌹🌹

        • Ольга Родина

          какой классный рецепт)) спасибо- это открытие))

          • Елена

            Еленочка, поздравляю с РД!!!!!!😉😊😍😘👏👏👏🌻🌻🌻🌻🌻

            Оставить комментарий