Куриная запеканка "светофорная"
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- куриное филе400г
- горошек зеленый200г
- тыква200ст. л.
- сыр200г
- сметана2ст. л.
- сливки100г
- соевый соуспо вкусу
- специи1
- чеснокпо вкусу
- кунжутпо вкусу
- яйцо1шт.
Пищевая ценность
- Белки201г223.33% от дневной нормы
- Жиры111г138.75% от дневной нормы
- Углеводы276г92.00% от дневной нормы
- Калории2608кКал108.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Куриное филе мелко порезать, сбрызнуть соевым соусом, посолить, поперчить. Тыкву запечь, посолить, измельчить. Горошек разморозить, посолить, измельчить. Сделать заливку: Взбить:яйцо + сметана + сливки + сыр + соль, чеснок, соевый соус. Заливку разделить на 2 части и смешать с тыквой и горошком. Послойно выкладывать: курица - заливка с тыквой, заливка с горошком. Сверху посыпать кунжутом. Запекать 30 минут.
Оценить53
0