Овсянка в банке с отрубями и фруктами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Вкусная медовая, а главное, полезная овсянка в банке с ржаными отрубями «Лито» и творогом, прекрасно подойдет для начала рабочего дня.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ржаные отруби «Лито»5ст. л.
- овсяные хлопья2ст. л.
- мед1ч. л.
- творог3ст. л.
- молоко5ст. л.
- виноград без косточек1гроздь
- ягоды1горсть
Пищевая ценность
- Белки24г26.67% от дневной нормы
- Жиры13г16.25% от дневной нормы
- Углеводы85г28.33% от дневной нормы
- Калории539кКал22.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Овсяные хлопья заливаем горячим молоком, перемешиваем и даем хлопьям пропитаться, минут 15-20.
- Шаг 2
К овсяным хлопьям добавляем мед, перемешиваем.
- Шаг 3
Затем вмешиваем по 1 столовой ложке творог.
- Шаг 4
Берем банку объемом 0,4 литра и выкладываем слоями, чередуя: творожная масса, виноград, отруби «Лито» и т.д.
- Шаг 5
Украшаем сверху ягодами и наслаждаемся вкусным сытным и полезным завтраком. Приятного аппетита!
Оценить51
0