+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Реклама

Печенье «Фитнес» с семечками и отрубями

Печенье «Фитнес» с семечками и отрубями
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
6 персон
 
ОПИСАНИЕ

Кто сказал, что правильный завтрак — это обязательно каша? А полезный перекус — это фитнес-батончик из супермаркета? Из скучной овсянки можно приготовить хрустящее, вкусное и очень полезное печенье.

Но на то, чтобы приготовить такой супер-перекус, тебе потребуется максимум 30 минут, 15 из которых работать будет духовка!

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
587
кКалл
24%
Белки19 г
Жиры30 г
Углеводы62 г
% от дневной нормы
5 %
6 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
1 стакан
1 стакан
2 шт.
½ стакана
½ стакана
1 горсть
0,3 стакана
½ стакана
2 ст. л.
2 ст. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
Вам также пригодится
Форма для торта и кекса Tescoma DELICIA раскладная 22 см 623284
2260 руб.
Форма Tescoma DELICIA для 12 пышек 623222
2090 руб.
Форма для выпечки APOLLO "Lovers" мятный
257 руб.
Форма для выпечки в виде цветка, силиконовая, 23x23x4,5 см, NADOBA, серия MILA
488.6 руб.
Формочки для маффинов бумажные цветные (4 цвета с декором), 7/5 см, 100 шт, в коробке
183 руб.
Форма для выпечки круглая, стальная, антипригарная, 27х4,5 см, NADOBA, серия RADA
619 руб.
Формы для гриля с держателем, 5 шт, 30,5*18,5см. Высота борта 2см.
252 руб.
Набор из 3-х керамических салатников с силиконовыми крышками.
2990 руб.
Кастрюля с крышкой для СВЧ 2 л (1077789)
699 руб.
Набор специй для выпечки
336 руб.
Форма для пирога с высокими волнистыми краями Tefal Success 26 см
1599 руб.
Формочки для маффинов бумажные белые, 7/5 см, 100 шт, в коробке
165 руб.
Миска для смешивания из нержавеющей стали, объемом 4л с пластиковой крышкой и 3-ми терками
1990 руб.
Форма для выпечки APOLLO "Biscotti" светло-розовый
389 руб.
Спрингформа 25 см Tefal"КАЛОР ЭДИШН" из углеродистой стали J1651314
1249 руб.
Бумага для выпечки 6 м * 28 см, белая, силиконизированная, в коробке
157 руб.
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Самый первый шаг - это подготовка всех ингредиентов, чтобы приготовление заняло максимально короткое время
Самый первый шаг - это подготовка всех ингредиентов, чтобы приготовление заняло максимально короткое время
На весь экран
шаг 2
В небольшом сотейнике смешай мед и арахисовое масло, чтобы получилась жидкая субстанция. Вмешай в нее тыквенное пюре.
В небольшом сотейнике смешай мед и арахисовое масло, чтобы получилась жидкая субстанция. Вмешай в нее тыквенное пюре.
На весь экран
шаг 3
Добавь в медово-тыквенную смесь специи, льняные семена.
Добавь в медово-тыквенную смесь специи, льняные семена.
На весь экран
шаг 4
Тщательно смешай и добавь тыквенные семечки.
Тщательно смешай и добавь тыквенные семечки.
На весь экран
шаг 5
Пора добавить пшеничные отруби ТМ «Лито» — тот ингредиент, который делает из нашего печенья «суперфуд». Пищевые волокна отрубей снижают аппетит и тягу к сладкому :)
Пора добавить пшеничные отруби ТМ «Лито» — тот ингредиент, который делает из нашего печенья «суперфуд». Пищевые волокна отрубей снижают аппетит и тягу к сладкому :)
На весь экран
шаг 6
Следом идут овсяные хлопья.
Следом идут овсяные хлопья.
На весь экран
шаг 7
Вбиваем в смесь 2 яйца.
Вбиваем в смесь 2 яйца.
На весь экран
шаг 8
Тщательно смешиваем орехово-овсяно-отрубяную массу.
Тщательно смешиваем орехово-овсяно-отрубяную массу.
На весь экран
шаг 9
Формируем небольшие лепешки. Чтобы масса не прилипала к рукам, я использую одноразовые перчатки, но можно просто ополоснуть руки холодной водой.
Формируем небольшие лепешки. Чтобы масса не прилипала к рукам, я использую одноразовые перчатки, но можно просто ополоснуть руки холодной водой.
На весь экран
шаг 10
Противень или решетку застелем бумагой для выпечки и выкладываем на нее лепешки.
Противень или решетку застелем бумагой для выпечки и выкладываем на нее лепешки.
На весь экран
шаг 11
Ставим в аэрогриль или в духовку, температура 180°С.
Ставим в аэрогриль или в духовку, температура 180°С.
На весь экран
шаг 12
Запекай печенки 15–20 минут, пока не станут золотистыми. И не накидывайся сразу — дай им немного остыть! Их можно положить с собой в сумку, чтобы перекусить в офисе с чаем, йогуртом или просто так! Минимум калорий и максимум витаминов, клетчатки и энергии!
Запекай печенки 15–20 минут, пока не станут золотистыми. И не накидывайся сразу — дай им немного остыть! Их можно положить с собой в сумку, чтобы перекусить в офисе с чаем, йогуртом или просто так! Минимум калорий и максимум витаминов, клетчатки и энергии!
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 1
Ed4 square50
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
13.11.2017 15:07:09

Поздравляю с первым рецептом на сайте! 🎁 Люблю такие перекусы! 🙋