+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Печенье «Фитнес» с семечками и отрубями

Печенье «Фитнес» с семечками и отрубями
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
6 персон
 

ОПИСАНИЕ

Кто сказал, что правильный завтрак — это обязательно каша? А полезный перекус — это фитнес-батончик из супермаркета? Из скучной овсянки можно приготовить хрустящее, вкусное и очень полезное печенье.

Но на то, чтобы приготовить такой супер-перекус, тебе потребуется максимум 30 минут, 15 из которых работать будет духовка!

Пищевая ценность порции

587
кКал
24%
Белки19 г
Жиры30 г
Углеводы62 г
% от дневной нормы
5 %
6 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
1 стакан
1 стакан
2 шт.
½ стакана
½ стакана
1 горсть
0,3 стакана
½ стакана
2 ст. л.
2 ст. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран

шаг 1/12

Самый первый шаг - это подготовка всех ингредиентов, чтобы приготовление заняло максимально короткое время
Самый первый шаг - это подготовка всех ингредиентов, чтобы приготовление заняло максимально короткое время
На весь экран

шаг 2/12

В небольшом сотейнике смешай мед и арахисовое масло, чтобы получилась жидкая субстанция. Вмешай в нее тыквенное пюре.
В небольшом сотейнике смешай мед и арахисовое масло, чтобы получилась жидкая субстанция. Вмешай в нее тыквенное пюре.
На весь экран

шаг 3/12

Добавь в медово-тыквенную смесь специи, льняные семена.
Добавь в медово-тыквенную смесь специи, льняные семена.
На весь экран

шаг 4/12

Тщательно смешай и добавь тыквенные семечки.
Тщательно смешай и добавь тыквенные семечки.
На весь экран

шаг 5/12

Пора добавить пшеничные отруби ТМ «Лито» — тот ингредиент, который делает из нашего печенья «суперфуд». Пищевые волокна отрубей снижают аппетит и тягу к сладкому :)
Пора добавить пшеничные отруби ТМ «Лито» — тот ингредиент, который делает из нашего печенья «суперфуд». Пищевые волокна отрубей снижают аппетит и тягу к сладкому :)
На весь экран

шаг 6/12

Следом идут овсяные хлопья.
Следом идут овсяные хлопья.
На весь экран

шаг 7/12

Вбиваем в смесь 2 яйца.
Вбиваем в смесь 2 яйца.
На весь экран

шаг 8/12

Тщательно смешиваем орехово-овсяно-отрубяную массу.
Тщательно смешиваем орехово-овсяно-отрубяную массу.
На весь экран

шаг 9/12

Формируем небольшие лепешки. Чтобы масса не прилипала к рукам, я использую одноразовые перчатки, но можно просто ополоснуть руки холодной водой.
Формируем небольшие лепешки. Чтобы масса не прилипала к рукам, я использую одноразовые перчатки, но можно просто ополоснуть руки холодной водой.
На весь экран

шаг 10/12

Противень или решетку застелем бумагой для выпечки и выкладываем на нее лепешки.
Противень или решетку застелем бумагой для выпечки и выкладываем на нее лепешки.
На весь экран

шаг 11/12

Ставим в аэрогриль или в духовку, температура 180°С.
Ставим в аэрогриль или в духовку, температура 180°С.
На весь экран

шаг 12/12

Запекай печенки 15–20 минут, пока не станут золотистыми. И не накидывайся сразу — дай им немного остыть! Их можно положить с собой в сумку, чтобы перекусить в офисе с чаем, йогуртом или просто так! Минимум калорий и максимум витаминов, клетчатки и энергии!
Запекай печенки 15–20 минут, пока не станут золотистыми. И не накидывайся сразу — дай им немного остыть! Их можно положить с собой в сумку, чтобы перекусить в офисе с чаем, йогуртом или просто так! Минимум калорий и максимум витаминов, клетчатки и энергии!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 1
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад

Поздравляю с первым рецептом на сайте! 🎁 Люблю такие перекусы! 🙋