Спецпроекты:
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
MAMADOЖенский клубИЗ ОДНОГО ТЕСТАREDMOND Шеф
Регистрация
Вход
ГлавнаяРецептыВидеорецептыТелепередачи Кулинарная школа Статьи Новости
Всемирный день яйца
Всемирный день яйца
Сегодня • 19 марта
Все праздники
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Печенье «Фитнес» с семечками и отрубями

Печенье «Фитнес» с семечками и отрубями
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
6 персон
 

ОПИСАНИЕ

Кто сказал, что правильный завтрак — это обязательно каша? А полезный перекус — это фитнес-батончик из супермаркета? Из скучной овсянки можно приготовить хрустящее, вкусное и очень полезное печенье.

Но на то, чтобы приготовить такой супер-перекус, тебе потребуется максимум 30 минут, 15 из которых работать будет духовка!

Пищевая ценность порции

587
кКал
24%
Белки19 г
Жиры30 г
Углеводы62 г
% от дневной нормы
5 %
6 %
4 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
1 стакан
1 стакан
2 шт.
½ стакана
½ стакана
1 горсть
0,3 стакана
½ стакана
2 ст. л.
2 ст. л.
½ ч. л.
½ ч. л.
½ ч. л.

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого блюда
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Самый первый шаг - это подготовка всех ингредиентов, чтобы приготовление заняло максимально короткое время
Самый первый шаг - это подготовка всех ингредиентов, чтобы приготовление заняло максимально короткое время


На весь экран
В небольшом сотейнике смешай мед и арахисовое масло, чтобы получилась жидкая субстанция. Вмешай в нее тыквенное пюре.
В небольшом сотейнике смешай мед и арахисовое масло, чтобы получилась жидкая субстанция. Вмешай в нее тыквенное пюре.


На весь экран
Добавь в медово-тыквенную смесь специи, льняные семена.
Добавь в медово-тыквенную смесь специи, льняные семена.


На весь экран
Тщательно смешай и добавь тыквенные семечки.
Тщательно смешай и добавь тыквенные семечки.


На весь экран
Пора добавить пшеничные отруби ТМ «Лито» — тот ингредиент, который делает из нашего печенья «суперфуд». Пищевые волокна отрубей снижают аппетит и тягу к сладкому :)
Пора добавить пшеничные отруби ТМ «Лито» — тот ингредиент, который делает из нашего печенья «суперфуд». Пищевые волокна отрубей снижают аппетит и тягу к сладкому :)


На весь экран
Следом идут овсяные хлопья.
Следом идут овсяные хлопья.


На весь экран
Вбиваем в смесь 2 яйца.
Вбиваем в смесь 2 яйца.


На весь экран
Тщательно смешиваем орехово-овсяно-отрубяную массу.
Тщательно смешиваем орехово-овсяно-отрубяную массу.


На весь экран
Формируем небольшие лепешки. Чтобы масса не прилипала к рукам, я использую одноразовые перчатки, но можно просто ополоснуть руки холодной водой.
Формируем небольшие лепешки. Чтобы масса не прилипала к рукам, я использую одноразовые перчатки, но можно просто ополоснуть руки холодной водой.


На весь экран
Противень или решетку застелем бумагой для выпечки и выкладываем на нее лепешки.
Противень или решетку застелем бумагой для выпечки и выкладываем на нее лепешки.


На весь экран
Ставим в аэрогриль или в духовку, температура 180°С.
Ставим в аэрогриль или в духовку, температура 180°С.


На весь экран
Запекай печенки 15–20 минут, пока не станут золотистыми. И не накидывайся сразу — дай им немного остыть! Их можно положить с собой в сумку, чтобы перекусить в офисе с чаем, йогуртом или просто так! Минимум калорий и максимум витаминов, клетчатки и энергии!
Запекай печенки 15–20 минут, пока не станут золотистыми. И не накидывайся сразу — дай им немного остыть! Их можно положить с собой в сумку, чтобы перекусить в офисе с чаем, йогуртом или просто так! Минимум калорий и максимум витаминов, клетчатки и энергии!


поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Рецепты от редакции
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Последние новости
Комментарии — 1
Отправить
Т
Т
6 лет назад

Поздравляю с первым рецептом на сайте! 🎁 Люблю такие перекусы! 🙋

Присоединяйтесь к нам в VK!

Примите участие в опросе!

Пройдите опрос и получите в подарок лекцию от диетолога.