
Сливочно-овощной крем-суп
Описание рецепта
Легкий сливочно-овощной крем-суп с льняной мукой, придающей
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Ингредиенты
- кабачки1шт.
- лук репчатый1шт.
- морковь тертая1шт.
- фасоль зеленая стручковая100г
- горошек зеленый100г
- капуста цветная70г
- оливковое масло Extra Virgin2ст. л.
- льняная мука1.5ст. л.
- соль крупного помолапо вкусу
- сливки 33–35%10ст. л.
- прованские травы1щепотка
- сыр полутвердый50г
- перец черный молотый1щепотка
Пищевая ценность
- Белки9г10.00% от дневной нормы
- Жиры23г28.75% от дневной нормы
- Углеводы16г5.33% от дневной нормы
- Калории292кКал12.17% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Натереть морковь на крупной терке, нашинковать мелко лук. Всыпать морковь и лук в кастрюлю с толстым дном с разогретым прежде в ней оливковым маслом. Пассеровать до золотистого цвета.
- Шаг 2

Очистить кабачок, нарезать на кубики, подготовить зеленый горошек.
- Шаг 3

В кастрюлю с пассерованными овощами влить воду, всыпать стручковую фасоль, соцветия цветной капусты и кабачок, порубленный кубиками. Посолить. Варить 15–20 минут, накрыв крышкой.
- Шаг 4

Приготовить 1,5 ст. л. льняной муки.
- Шаг 5

За 3–5 минут до окончания приготовления овощей всыпать льняную муку. Накрыть крышкой, продолжать варить.
- Шаг 6

Мне вареный горох не очень нравится, я предпочитаю его свежим в любых блюдах. Поэтому по готовности снять кастрюлю с огня, всыпать свежий зеленый горошек, добавить щепотку прованских трав.
- Шаг 7

Измельчить овощи с помощью погружного блендера.
- Шаг 8

Разлить по глубоким чашам и в каждую добавить 2 ст. л. жидких сливок.
- Шаг 9

Добавить натертый сыр полутвердых сортов, щепотку молотого перца.
- Шаг 10

И конечно же, гренки с веточкой свежего тимьяна! М-м-м, можно подавать к столу! Приятного аппетита! Buon appetito!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Похрустим с удовольствием: 5 марта отмечаем День сырных кукурузных палочек

Хитрю и добавляю пельмени в грибной суп — получается сытнее любого "первого"

Как питаться во время Великого поста, чтобы не сорваться: диетолог Пристанский дал рекомендации



















Комментарии
3Классно! На заметку...
Интересная идея с льняной мукой! 🙋
Татьяна, что значит свежий зелёный горошек? Свежемороженный? Или это горошек прямо с грядки? Откуда он сейчас?