+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Витаминный салат с тунцом и пикантной заправкой

Витаминный салат с тунцом и пикантной заправкой
Приготовление
30 минут
Рецепт на:
5 персон
 
ОПИСАНИЕ

В предверии весны предлагаю вам приготовить легкий и питательный витаминный салат с тунцом. Он хорошо насытит организм без вреда для фигуры и зарядит энергией на целый день!

Для приготовления салата я использовала тунец салатный в масле ТМ «Магуро».

Пищевая ценность порции
660
кКалл
28%
Белки26 г
Жиры57 г
Углеводы12 г
% от дневной нормы
6 %
11 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЙ
Основные
1 банка
10 шт.
½ шт.
150 г
100 г
1 пучок
1 кусок
6 шт.
по вкусу
Соус
60 мл
25 г
20 мл
40 г
200 мл
20 мл
Выделить все
В шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1/4
Подготовьте, помойте овощи и зелень. Стручковую фасоль разморозьте и отварите в подсоленной воде буквально 5 мин. Обдайте фасоль холодной водой и обсушите на бумажном полотенце. Перепелиные яйца отварите и очистите от скорлупы.
Подготовьте, помойте овощи и зелень. Стручковую фасоль разморозьте и отварите в подсоленной воде буквально 5 мин. Обдайте фасоль холодной водой и обсушите на бумажном полотенце. Перепелиные яйца отварите и очистите от скорлупы.
На весь экран
шаг 2/4
Анчоусы выньте из баночки, промокнув излишки масла салфеткой. Для заправки можно использовать бальзамический уксус (яблочный) с оливковым маслом, но я вам предлагаю приготовить восхитительный соус на основе растительного и кунжутного масла. Для этого поместите ингредиенты для соуса в блендер и пробейте до однородной массы. Количество ингредиентов для соуса дано на несколько порций такого салата. Он хорошо хранится в холодильнике в стеклянной закрытой посуде, так что вы его можете использовать и в течение последующих двух недель точно.
Анчоусы выньте из баночки, промокнув излишки масла салфеткой. Для заправки можно использовать бальзамический уксус (яблочный) с оливковым маслом, но я вам предлагаю приготовить восхитительный соус на основе растительного и кунжутного масла. Для этого поместите ингредиенты для соуса в блендер и пробейте до однородной массы. Количество ингредиентов для соуса дано на несколько порций такого салата. Он хорошо хранится в холодильнике в стеклянной закрытой посуде, так что вы его можете использовать и в течение последующих двух недель точно.
На весь экран
шаг 3/4
Соедините в салатнике нарезанные пополам перепелиные яйца, тунца ТМ «Магуро», разобранного на кусочки, анчоусы, нарезанные небольшими кусочками, красный перец, нарезанный брусочками, отварную стручковую фасоль, нарезанный кольцами небольшой (около 10 см) лук-порей и разорванные на куски листья салата.
Соедините в салатнике нарезанные пополам перепелиные яйца, тунца ТМ «Магуро», разобранного на кусочки, анчоусы, нарезанные небольшими кусочками, красный перец, нарезанный брусочками, отварную стручковую фасоль, нарезанный кольцами небольшой (около 10 см) лук-порей и разорванные на куски листья салата.
На весь экран
шаг 4/4
Салат заправьте подготовленным соусом, аккуратно перемешайте и тут же подавайте к столу. Приятного вам аппетита и будьте здоровы!
Салат заправьте подготовленным соусом, аккуратно перемешайте и тут же подавайте к столу. Приятного вам аппетита и будьте здоровы!
поделиться фото
5.0
согласны?
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Быстрые рецепты
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 20
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад

Очень вкусно у тебя,Вика! 👍🍃👄🍀

ВикторияS
ВикторияS
2 года назад
ТатьянаS,

Спасибо большое, Танюш!!😊😍😚🍀🌷🍀

Снежинка Татьяна
Снежинка Татьяна
2 года назад

Такой яркий! Очень возбуждает аппетит!!😍😋😋😋🍴

ВикторияS
ВикторияS
2 года назад
Снежинка Татьяна,

Танюша, спасибо тебе большое, что заглянула! 😚 Очень приятно, что салатик по вкусу пришёлся!😋😊😍

AlenaZaytseva
AlenaZaytseva
2 года назад

Викуля, какой у тебя вкусный и полезный весенний салатик 😍😋

ВикторияS
ВикторияS
2 года назад
AlenaZaytseva,

Алёночка, спасибо большое тебе за похвалу!😍😊😄🌷

Наталья
Наталья
2 года назад

Отличный салатик🍜😍

ВикторияS
ВикторияS
2 года назад
Наталья,

Спасибо большое, Наталья!!😍😄🌺

Nora
Nora
2 года назад

Вкусняшка😋 полезняшка!!! 😋

ВикторияS
ВикторияS
2 года назад
Nora,

Норочка, спасибочки! 😚Мне очень приятно!😊😍

Показать еще комментарии