Ягодный смузи
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Настало время утилизировать замороженную с лета ягоду. Значит, будем сочинять
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- ягоды замороженные1горсть
- йогурт нежирный200г
- бананы1шт.
- овсяные хлопья2ст. л.
- корица молотая1щепотка
Пищевая ценность
- Белки14г15.56% от дневной нормы
- Жиры4г5.00% от дневной нормы
- Углеводы96г32.00% от дневной нормы
- Калории461кКал19.21% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Овсяные хлопья залить йогуртом (у меня питьевой), перемешать и поставить в холодильник на 15 минут.
- Шаг 2
Приготовить ягоды и банан. Банан очистить и нарезать произвольно, ягоды достать из морозилки. У меня сегодня жимолость. Еще люблю с вишней. А вообще можно с любой ягодкой делать.
- Шаг 3
Взбить все вместе: йогурт с хлопьями, ягоды, банан. Добавить корицу по вкусу.
- Шаг 4
Вкусный и питательный напиток на столе. Сегодня я перекусила очень полезным смузи. А вы?
Оценить53
0