Закуска из фасоли в лаваше «сытная»

Закуска из фасоли в лаваше «сытная»

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

 Интересная закуска, которую стоит приготовить за ночь до торжества или пикника. Да и на завтрак воскресным днем неплохо ее подать к кофе. Фасоль и мясо — достаточно сытное сочетание, поэтому подача: 2–3 шайбочки на человека. Хранить в пленке или под крышкой в холодильнике. В пост готовим без мяса, тоже будет вкусно.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки5г
    5.56% от дневной нормы
  • Жиры4г
    5.00% от дневной нормы
  • Углеводы9г
    3.00% от дневной нормы
  • Калории86кКал
    3.58% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Для начинки нарезать мелко лук (можно даже в кашицу).

    Для начинки нарезать мелко лук (можно даже в кашицу).

  • Шаг 2 Обжарить до полупрозрачности.

    Обжарить до полупрозрачности.

  • Шаг 3 Морковь, чеснок измельчить любым способом.

    Морковь, чеснок измельчить любым способом.

  • Шаг 4 Высыпать к луку.

    Высыпать к луку.

  • Шаг 5 И жарить дальше вместе.

    И жарить дальше вместе.

  • Шаг 6 В другой сковороде или после лука обжарить фарш со специями.

    В другой сковороде или после лука обжарить фарш со специями.

  • Шаг 7 К готовому фаршу добавить томат без кожицы, он добавит сочность. Или томатную пасту и немного воды.

    К готовому фаршу добавить томат без кожицы, он добавит сочность. Или томатную пасту и немного воды.

  • Шаг 8 Открыть баночку фасоли от ТМ «Фрау Марта».

    Открыть баночку фасоли от ТМ «Фрау Марта».

  • Шаг 9 Заодно почитать интересную информацию про фасоль.

    Заодно почитать интересную информацию про фасоль.

  • Шаг 10 Процедить и растолочь фасоль любым способом.

    Процедить и растолочь фасоль любым способом.

  • Шаг 11 Добавить к фасолевому пюре обжаренные овощи.

    Добавить к фасолевому пюре обжаренные овощи.

  • Шаг 12 Затем к ним перенести обжарку из фарша и томата.

    Затем к ним перенести обжарку из фарша и томата.

  • Шаг 13 По желанию, покрошить укроп или др. зелень.

    По желанию, покрошить укроп или др. зелень.

  • Шаг 14 Перетереть начинку и нанести на тонкий лаваш. У меня большой пласт, отрезала лишний край. Если лаваш сухой, смочить поверхность кисточкой с водой.

    Перетереть начинку и нанести на тонкий лаваш. У меня большой пласт, отрезала лишний край. Если лаваш сухой, смочить поверхность кисточкой с водой.

  • Шаг 15 Сворачиваем в рулет.

    Сворачиваем в рулет.

  • Шаг 16 Край оставить без начинки и смочить водой.

    Край оставить без начинки и смочить водой.

  • Шаг 17 Шов должен быть снизу. Обмотать пленкой готовый рулет и поместить в холодильник пропитаться.

    Шов должен быть снизу. Обмотать пленкой готовый рулет и поместить в холодильник пропитаться.

  • Шаг 18 Я делила на порции сразу.

    Я делила на порции сразу.

  • Шаг 19 Подаем на стол в нарезанном виде.

    Подаем на стол в нарезанном виде.

  • Шаг 20 Закуска самодостаточная, у нее богатый вкус.

    Закуска самодостаточная, у нее богатый вкус.

  • Шаг 21 Пробуем, угощаемся!

    Пробуем, угощаемся!

Оценить59
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

6
Оставить комментарий
  • ВикторияS

    Танюша, действительно, вкусно, сытно и интересно получилось!! 😋😋🌺🌺🌺

    • Алексей Батин

      Красиво и факт - энергетически емко! Жму руку.

      • Лена loneil

        Танюш, какая вкусная и сытная закуска! 😋👍👌 мне по вкусу🌺🌸🌻👍

        • Мальва

          Танюша, 😍отличная закуска для пикника и не только🌞, вкусно и так красиво смотрится😚😋😘))))

          • Виктория

            Танюш, с тобой не похудеешь 😂 Очень вкусно 😋

            Оставить комментарий