+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама

Фитнес-свекольник на кефире

Фитнес-свекольник на кефире
Подготовка
50 минут
 
Приготовление
15 минут
 
Рецепт на:
3 персоны
 
ОПИСАНИЕ

Рецептов свекольника великое множество, но я предлагаю вам попробовать фитнес-свекольник на кефире. Это мой любимый рецепт свекольника, готовлю его сразу на 2 дня и храню в холодильнике. На второй день он становится еще вкуснее. Если нужно похудеть на пару-тройку кг, то утром завтракаю, как обычно (каша или омлет с овощами), а на обед и ужин ем фитнес-свекольник в течение 2 дней. В последующие 5 дней на завтрак и обед питаюсь полноценно, а ужинаю свекольником. Он хорошо утоляет голод, насыщает, улучшает пищеварение (сразу чувствуется) и помогает без стресса привести фигуру в порядок. В его составе всего 5 основных ингредиентов, готовится быстро и получается очень вкусным!  

В кулинарную книгу
  
 
Пищевая ценность порции
235
кКалл
10%
Белки9 г
Жиры11 г
Углеводы25 г
% от дневной нормы
2 %
2 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
500 г
200 г
500 мл
1 щепотка
1 пучок
4 ст. л.
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Для приготовления фитнес-свекольника потребуется: 3–4 среднего размера свеклы, 2 свежих огурца, пол-литра кефира, пучок зелени (зеленый лук, укроп, петрушка) и соль по вкусу. Суп можно сервировать половинкой яйца и сметаной. При желании подать с запеченным в мундире картофелем.
Для приготовления фитнес-свекольника потребуется: 3–4 среднего размера свеклы, 2 свежих огурца, пол-литра кефира, пучок зелени (зеленый лук, укроп, петрушка) и соль по вкусу. Суп можно сервировать половинкой яйца и сметаной. При желании подать с запеченным в мундире картофелем.
На весь экран
шаг 2
Свеклу моем, убираем лишнюю влагу бумажным полотенцем, плотно заворачиваем в фольгу и ставим в духовку, разогретую до 180°C, на 40–50 минут (время приготовления зависит от духовки и размера свеклы). Готовность проверьте шпажкой. Если протыкается, то свекла готова. Запеченная свекла получается очень сочной и вкусной.
Свеклу моем, убираем лишнюю влагу бумажным полотенцем, плотно заворачиваем в фольгу и ставим в духовку, разогретую до 180°C, на 40–50 минут (время приготовления зависит от духовки и размера свеклы). Готовность проверьте шпажкой. Если протыкается, то свекла готова. Запеченная свекла получается очень сочной и вкусной.
На весь экран
шаг 3
Готовую свеклу охлаждаем и натираем на крупной терке.
Готовую свеклу охлаждаем и натираем на крупной терке.
На весь экран
шаг 4
Нарезаем свежие огурцы и измельчаем зелень.
Нарезаем свежие огурцы и измельчаем зелень.
На весь экран
шаг 5
В глубокую посуду перекладываем свеклу и огурцы, солим, заливаем кефиром до консистенции супа и перемешиваем. Добавляем зелень. Свекольник готов!
В глубокую посуду перекладываем свеклу и огурцы, солим, заливаем кефиром до консистенции супа и перемешиваем. Добавляем зелень. Свекольник готов!
На весь экран
шаг 6
Красиво, вкусно и полезно!)
Красиво, вкусно и полезно!)
На весь экран
шаг 7
Добавляем сметану, сервируем половинкой яйца. Можно подать с печеным картофелем.
Добавляем сметану, сервируем половинкой яйца. Можно подать с печеным картофелем.
На весь экран
шаг 8
Попробуйте приготовить, и вам обязательно понравится!
Попробуйте приготовить, и вам обязательно понравится!
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 6
Ed4 square50
Отправить
scorpion121
scorpion121
25.06.2019 09:11:52

Прям в тему,завтракаю геркулесиком и еду за свёклой👍👍👍

Наталья
Наталья
13.06.2019 16:24:01

Спасибо за рецепт! Будем пробовать худеть с фитнес - свекольником!)

Света Петрова
Света Петрова
12.06.2019 23:12:17

Отличное блюдо и очень вкусное!!!👌

Dana Asrian
Dana Asrian
27.05.2019 19:26:42

👍

Ирина
Ирина
14.05.2019 13:51:19

Обожаю такой! Очень вкусно!!!😋😋😋

Зира-Кумин
Зира-Кумин
14.05.2019 14:58:03
Ирина,

Ирина, спасибо))