+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Суп-пюре из цветной капусты
Рецепт от юлии высоцкой
Юлия Высоцкая
90
288773
11
Реклама

Фитнес-свекольник на кефире

Фитнес-свекольник на кефире
Подготовка
50 минут
Приготовление
15 минут
Рецепт на:
3 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Рецептов свекольника великое множество, но я предлагаю вам попробовать фитнес-свекольник на кефире. Это мой любимый рецепт свекольника, готовлю его сразу на 2 дня и храню в холодильнике. На второй день он становится еще вкуснее. Если нужно похудеть на пару-тройку кг, то утром завтракаю, как обычно (каша или омлет с овощами), а на обед и ужин ем фитнес-свекольник в течение 2 дней. В последующие 5 дней на завтрак и обед питаюсь полноценно, а ужинаю свекольником. Он хорошо утоляет голод, насыщает, улучшает пищеварение (сразу чувствуется) и помогает без стресса привести фигуру в порядок. В его составе всего 5 основных ингредиентов, готовится быстро и получается очень вкусным!  

Пищевая ценность порции

235
кКал
10%
Белки9 г
Жиры11 г
Углеводы25 г
% от дневной нормы
2 %
2 %
2 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
500 г
200 г
500 мл
1 щепотка
1 пучок
4 ст. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Для приготовления фитнес-свекольника потребуется: 3–4 среднего размера свеклы, 2 свежих огурца, пол-литра кефира, пучок зелени (зеленый лук, укроп, петрушка) и соль по вкусу. Суп можно сервировать половинкой яйца и сметаной. При желании подать с запеченным в мундире картофелем.
Для приготовления фитнес-свекольника потребуется: 3–4 среднего размера свеклы, 2 свежих огурца, пол-литра кефира, пучок зелени (зеленый лук, укроп, петрушка) и соль по вкусу. Суп можно сервировать половинкой яйца и сметаной. При желании подать с запеченным в мундире картофелем.
На весь экран
Свеклу моем, убираем лишнюю влагу бумажным полотенцем, плотно заворачиваем в фольгу и ставим в духовку, разогретую до 180°C, на 40–50 минут (время приготовления зависит от духовки и размера свеклы). Готовность проверьте шпажкой. Если протыкается, то свекла готова. Запеченная свекла получается очень сочной и вкусной.
Свеклу моем, убираем лишнюю влагу бумажным полотенцем, плотно заворачиваем в фольгу и ставим в духовку, разогретую до 180°C, на 40–50 минут (время приготовления зависит от духовки и размера свеклы). Готовность проверьте шпажкой. Если протыкается, то свекла готова. Запеченная свекла получается очень сочной и вкусной.
На весь экран
Готовую свеклу охлаждаем и натираем на крупной терке.
Готовую свеклу охлаждаем и натираем на крупной терке.
На весь экран
Нарезаем свежие огурцы и измельчаем зелень.
Нарезаем свежие огурцы и измельчаем зелень.
На весь экран
В глубокую посуду перекладываем свеклу и огурцы, солим, заливаем кефиром до консистенции супа и перемешиваем. Добавляем зелень. Свекольник готов!
В глубокую посуду перекладываем свеклу и огурцы, солим, заливаем кефиром до консистенции супа и перемешиваем. Добавляем зелень. Свекольник готов!
На весь экран
Красиво, вкусно и полезно!)
Красиво, вкусно и полезно!)
На весь экран
Добавляем сметану, сервируем половинкой яйца. Можно подать с печеным картофелем.
Добавляем сметану, сервируем половинкой яйца. Можно подать с печеным картофелем.
На весь экран
Попробуйте приготовить, и вам обязательно понравится!
Попробуйте приготовить, и вам обязательно понравится!
поделиться фото
4.5
согласны?
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 7
Отправить
Мариша
Мариша
1 год назад

очень люблю такие супчики, спасибо, будем готовить. 😁😁😁

scorpion121
scorpion121
1 год назад

Прям в тему,завтракаю геркулесиком и еду за свёклой👍👍👍

Наталья
Наталья
1 год назад

Спасибо за рецепт! Будем пробовать худеть с фитнес - свекольником!)

Света Петрова
Света Петрова
1 год назад

Отличное блюдо и очень вкусное!!!👌

Dana Asrian
Dana Asrian
1 год назад

👍

Показать еще комментарии