+ 1000
+ 1000
Реклама
Реклама
Видеорецепты по теме
Реклама

Овощной салат с сайрой и брынзой

Овощной салат с сайрой и брынзой
Приготовление
20 минут
Рецепт на:
4 персоны
 

ОПИСАНИЕ

Летом не хочется жирной, тяжелой пищи, хочется легкости и свежести. Чтобы минимум калорий и максимум удовольствия! Заряжаемся энергией летних овощей и фруктов и вперед, к новым летним приключениям!

Пищевая ценность порции

211
кКал
8%
Белки17 г
Жиры13 г
Углеводы9 г
% от дневной нормы
4 %
2 %
1 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
100 г
1 пучок
2 шт.
1 шт.
120 г
½ пучка
1 банка
100 г
10 шт.
Заправка
2 ст. л.
1 ст. л.
1 щепотка
1 щепотка
1 ч. л.
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт с фото

На весь экран
Краснокочанную капусту тонко нашинковать.
Краснокочанную капусту тонко нашинковать.
На весь экран
Листья салата и перец вымыть, обсушить. Салатные листья порвать руками. У перца удалить семена и нарезать его небольшими кусочками.
Листья салата и перец вымыть, обсушить. Салатные листья порвать руками. У перца удалить семена и нарезать его небольшими кусочками.
На весь экран
Помидорки черри и зеленый лук вымыть, обсушить. Черри разрезать пополам, зеленый лук мелко нарезать.
Помидорки черри и зеленый лук вымыть, обсушить. Черри разрезать пополам, зеленый лук мелко нарезать.
На весь экран
Брынзу раскрошить. Огурцы вымыть, обсушить, нарезать небольшими ломтиками.
Брынзу раскрошить. Огурцы вымыть, обсушить, нарезать небольшими ломтиками.
На весь экран
Сайру открыть, слить жидкость. Для заправки соединить масло, уксус, лимонный сок, соль, перец, перемешать.
Сайру открыть, слить жидкость. Для заправки соединить масло, уксус, лимонный сок, соль, перец, перемешать.
На весь экран
Приступаем к оформлению салата. Соединить все зеленые компоненты, т. е. салатные листья, огурцы, перец и лук, перемешать. Положить зеленую массу в глубокий салатник и распределить по краям. В середину положить краснокочанную капусту. Часть брынзы смешать с капустой, остальную рассыпать по зеленой части салата. Выложить в центре по кругу кусочки рыбы. Разложить половинки черри. Мне еще захотелось добавить красного цвета. Из вишен удалить косточки и также выложить их на салат.
Приступаем к оформлению салата. Соединить все зеленые компоненты, т. е. салатные листья, огурцы, перец и лук, перемешать. Положить зеленую массу в глубокий салатник и распределить по краям. В середину положить краснокочанную капусту. Часть брынзы смешать с капустой, остальную рассыпать по зеленой части салата. Выложить в центре по кругу кусочки рыбы. Разложить половинки черри. Мне еще захотелось добавить красного цвета. Из вишен удалить косточки и также выложить их на салат.
На весь экран
Полить салат заправкой и сразу же подать к столу. Порционно каждый выкладывает себе на тарелку пару кусочков рыбы и щедрую порцию овощного салата. Всем приятного аппетита!
Полить салат заправкой и сразу же подать к столу. Порционно каждый выкладывает себе на тарелку пару кусочков рыбы и щедрую порцию овощного салата. Всем приятного аппетита!
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(1)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 8
Отправить
ТатьянаS
ТатьянаS
2 года назад

И красиво и вкусно! 👌🍅🍀

Simona
Simona
2 года назад
ТатьянаS,

Большое спасибо!😍Рада, что понравился!🙋🌻

Svetlana Gorelova
Svetlana Gorelova
2 года назад

И тут нас салатом вкусным накормили))))😋😋😋 Тамара, отличный салат!)))😋😋😋😍

Simona
Simona
2 года назад
Svetlana Gorelova,

Светлана, спасибо!😊😍Да, когда-то четверг был рыбный день, а сейчас - салатный!🌿🍀😄

Виктория
Виктория
2 года назад

Тома, интересный рецепт, даже очень 😋😊 Сразу чувствуется авторский рецепт 👍

Simona
Simona
2 года назад
Виктория,

Вика, спасибо!😍Ну прям засмущала.😇💓

ЭLENA
ЭLENA
2 года назад

Тамара, на салатик 🌱🍀🍒🍅я тут как тут!😋🍴Первая!😜💐

Simona
Simona
2 года назад
ЭLENA,

Лена, рада от души! 😊😍Угощайся на здоровье!🌞💕