Овсяноблин Wonderful breakfast

Овсяноблин Wonderful breakfast

Время приготовления 15 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

На мой взгляд, это идеальное начало дня. Вкусно, сытно, полезно. Даже те, кто совсем не едят овсянку, сходят с ума по этому блину. Вариантов начинки огромное множество, я делюсь моей любимой. Если в сладком варианте, то самая вкусная комбинация состоит из меда, греческого йогурта, свежей малины и толченых фисташек. Горячий кофе... Что может быть прекрасней?

Ингредиенты на порции

  • Начинка
  • курица вареная100г
  • помидоры1шт.
  • сыр50г
  • шпинат молодой1горсть

Пищевая ценность

  • Белки53г
    58.89% от дневной нормы
  • Жиры37г
    46.25% от дневной нормы
  • Углеводы33г
    11.00% от дневной нормы
  • Калории673кКал
    28.04% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1
    В миске смешиваем геркулес, семя льна, молоко, яйцо, соль.
     
  • Шаг 2
    Курицу мелко нарезаем, помидор — дольками, сыр натираем.
  • Шаг 3
    На сковороду выкладываем смесь из геркулеса, ровняем толстым блинчиком, обжариваем, переворачиваем. Выкладываем на одну половинку начинку, прикрываем второй, держим еще минуту и сразу же подаем на стол. Приятного аппетита!
Оценить45
0

Автор рецепта

Катерина РодионоваКатерина Родионова,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий