Зеленый утренний смузи с капустой кейл
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Утро должно начинаться... нет, не с кофе (хотя, тоже неплохой вариант), а с зеленого смузи. Потому что это настоящая витаминная бомба, которая зарядит вас на весь день! В состав данного смузи входит капуста кейл — новомодный суперфуд, чья популярность набирает обороты. Возможно, купить данный вид капусты проблематично, но вырастить самостоятельно очень легко.
Пищевая ценность
- Белки6г6.67% от дневной нормы
- Жиры1г1.25% от дневной нормы
- Углеводы42г14.00% от дневной нормы
- Калории188кКал7.83% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Список ингредиентов простой. Все тщательно промыть, киви заранее очистить (я просто выскабливаю мякоть ложкой). - Шаг 2
Порвать кейл и мангольд и загрузить в блендер, тщательно пробить. - Шаг 3
Добавить мякоть киви, нарезанный брусочками стебель сельдерея и сок апельсина. Пробить блендером. - Шаг 4
Далее в блендер отправляем 1 ч. л. меда и 50 мл воды (на свой вкус, больше-меньше). Тщательно смешиваем ингредиенты в блендере. - Шаг 5
Наливаем смузи в стакан, долька лимона для яркости и любимый журнал для настроения. Доброе и яркое утро, новый радостный день!
Оценить52
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Гастроэнтеролог перечислила продукты для повышения энергии в феврале и назвала 3 способа на них не разориться
Шеф-повар призвал всегда замачивать курицу в солевом растворе — вот зачем
Мариную капустку "быстрым" методом всего за 3-4 часа — когда запас заготовок уже иссяк
