Овощной салат с креветочным омлетом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- креветки магаданские ТМ «Магуро»150г
- салатный микс50г
- огурцы2шт.
- помидоры2шт.
- яйца куриные2шт.
- оливковое масло3ст. л.
- чеснок1зубчик
- лимонный сок1ст. л.
- горчица1ч. л.
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- молоко50мл
Пищевая ценность
- Белки18г20.00% от дневной нормы
- Жиры22г27.50% от дневной нормы
- Углеводы11г3.67% от дневной нормы
- Калории304кКал12.67% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Для приготовления салата нам понадобятся следующие ингредиенты.
- Шаг 2
Креветки магаданские ТМ «Магуро» разморозьте, очистите и промойте, поджарьте.
- Шаг 3
Листья салата, огурец и помидор промойте, обсушите и нарежьте.
- Шаг 4
Яйца разбейте в емкость, посолите и поперчите, влейте молоко. Креветки нарежьте мелко, добавьте к яйцам. Все слегка взбейте вилкой.
- Шаг 5
Слегка смажьте сковороду оливковым маслом (1 ст. л.) и пожарьте омлет.
- Шаг 6
Сверните омлет в рулетик и нарежьте поперек.
- Шаг 7
Для заправки соедините 2 ст. л. оливкового масла, измельченный чеснок, лимонный сок, горчицу, соль и перец по вкусу.
- Шаг 8
Разложите рулетики из омлета сверху на салат, полейте заправкой и подавайте к столу. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0