Конгрио, запеченная с овощами
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- конгрио ТМ «Магуро»2шт.
- картофель мини11шт.
- помидоры черри10шт.
- лук-шалот2шт.
- перец болгарский1шт.
- сливочное масло50г
- чеснок3зубчик
- оливковое масло30мл
- Соус
- сметана250г
- зелень100г
- яйца куриные1шт.
- оливковое масло50мл
- горчица1ст. л.
- сольпо вкусу
- сахарпо вкусу
- перецпо вкусу
- лимонный сок2ст. л.
Пищевая ценность
- Белки56г62.22% от дневной нормы
- Жиры37г46.25% от дневной нормы
- Углеводы32г10.67% от дневной нормы
- Калории674кКал28.08% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Эти ингредиенты понадобятся нам для приготовления. - Шаг 2
Разморозьте конгрио ТМ «Магуро». Промойте и обсушите, удалите плавники. - Шаг 3
Полейте рыбу лимонным соком и оставьте на 15 минут. - Шаг 4
Тем временем картофель разрежьте пополам, лук, болгарский перец и рыбу нарежьте крупно. - Шаг 5
Выложите картофель, лук, перец и рыбу на смазанный маслом противень, сверху положите черри и разрезанные пополам зубчики чеснока.Сверху полейте оливковым маслом. Выпекайте 25–30 минут при температуре 200°C. - Шаг 6
Пока рыба готовится в духовке, приготовьте соус. Смешайте горчицу, сметану, сахар, соль и перец. - Шаг 7
Отварите яйцо, мелко нарежьте его. Добавьте мелко нарезанное яйцо и зелень к приготовленной ранее смеси. Перемешайте все ингредиенты. - Шаг 8
Подавайте готовую рыбу с овощами и зеленым соусом. Приятного аппетита!
Оценить0.00
0
Автор рецепта
Что готовим
- конгрио
- магуро
- овощи
- в духовке
- соусы и заправки
- пп-рецепты в духовке простые
- перец запеченный
- картофель запеченный, перец запеченный
- картофель запеченный, перец запеченный, помидоры запеченные
- картофель запеченный
- картофель запеченный, помидоры запеченные
- помидоры запеченные
- рецепты соусов
- картофель запеченный, рецепты соусов
- болгарская кухня, рецепты соусов
- в духовке, рецепты соусов
- рыба запеченная
Похожие рецепты
Последние новости
Можно ли есть мясо по утрам: диетолог объяснила важный нюанс
Просто заворачиваю сыр в "шубу" и жарю без масла — суперсочная закуска готова. Объедение!
Диетолог объяснила, вредны ли глазированные сырки для фигуры
Комментарии
2А для чего сметана?
очень ярко и аппетитно