Пеленгас в томатном соусе по-мексикански

Пеленгас в томатном соусе по-мексикански

Время приготовления 30 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Рыба с маслинами и острым перцем — идеальное сочетание.

Слово редактора

Пеленгас в томатном соусе — отличное блюдо для любителей рыбы с ярким вкусом. Тушение позволяет рыбе пропитаться ароматным соусом, а маслины и острый перец добавляют пикантности. Такое блюдо хорошо подойдёт к гарниру из риса или картофельного пюре. Попробуйте экспериментировать с уровнем остроты, варьируя количество острого перца, — так вы сможете адаптировать рецепт под предпочтения ваших гостей.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки36г
    40.00% от дневной нормы
  • Жиры17г
    21.25% от дневной нормы
  • Углеводы7г
    2.33% от дневной нормы
  • Калории277кКал
    11.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Подготовьте ингредиенты для соуса. Маслины нарежьте кружочками, укроп, лук и чеснок мелко порубите.

    Подготовьте ингредиенты для соуса. Маслины нарежьте кружочками, укроп, лук и чеснок мелко порубите.

    Слово редактора

    Для более яркого аромата укропа можно добавить немного его стеблей при тушении, а листики оставить для украшения блюда перед подачей.

  • Шаг 2 Лук и чеснок обжарьте на небольшом количестве растительного масла.

    Лук и чеснок обжарьте на небольшом количестве растительного масла.

    Слово редактора

    Обжаривайте лук и чеснок на среднем огне, чтобы они приобрели лёгкий золотистый оттенок, но не подгорели. Это усилит вкус соуса.

  • Шаг 3 Затем добавьте протертый томат, воду, соль, сахар, лавровый лист, душистый перец горошком и острый перец по вкусу. Перемешайте и тушите 3 минуты.

    Затем добавьте протертый томат, воду, соль, сахар, лавровый лист, душистый перец горошком и острый перец по вкусу. Перемешайте и тушите 3 минуты.

    Слово редактора

    Чтобы соус не был слишком кислым, аккуратно дозируйте количество сахара — он должен сбалансировать кислоту томатов, но не сделать соус сладким.

  • Шаг 4 Добавьте маслины и укроп. Тушите еще 2–3 минуты, помешивая.

    Добавьте маслины и укроп. Тушите еще 2–3 минуты, помешивая.

    Слово редактора

    Маслины добавят солёности и пикантности, а укроп — свежести. Перемешивайте аккуратно, чтобы маслины сохранили форму.

  • Шаг 5 Рыбу посолите по вкусу, но учтите, что соус тоже соленый. Выложите на противень рыбу и залейте соусом.

    Рыбу посолите по вкусу, но учтите, что соус тоже соленый. Выложите на противень рыбу и залейте соусом.

    Слово редактора

    Перед запеканием убедитесь, что рыба равномерно покрыта соусом — так она будет более сочной и пропитается вкусом соуса.

  • Шаг 6 Запекайте при 180°C 25–30 минут. Приятного аппетита!

    Запекайте при 180°C 25–30 минут. Приятного аппетита!

    Слово редактора

    Готовность рыбы можно проверить, слегка надавив на мякоть — она должна быть упругой, но не жёсткой. Если соус загустел и слегка карамелизовался — блюдо готово.

На заметку

Пеленгас в томатном соусе лучше всего подавать с отварным рисом или картофельным пюре — они хорошо оттеняют пикантный вкус блюда. Остатки можно хранить в холодильнике до 3 дней в закрытой ёмкости, перед подачей разогревайте на сковороде или в микроволновой печи. Для более острого вкуса добавьте больше острого перца или чили.

Оценить51
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Оставить комментарий