
Домашние «сабы» с шариками из нута и моцареллой
Описание рецепта
Прекрасной альтернативой мясу может послужить нут, ведь он так же богат белком. А данный способ подачи понравится даже детям, которые любят фастфуд, только это будет полезный и сытный бутерброд.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Для шариков
- нут ТМ «Националь»400г
- рис бурый1стакан
- грецкие орехи0.5стакан
- чеснок2зубчик
- помидоры вяленые1горсть
- орегано сушеный1ч. л.
- базилик сушеный1ч. л.
- соль1ч. л.
- оливковое масло1ст. л.
- Дополнительно
- багет4шт.
- моцарелла200г
- лук репчатый1шт.
- пшеничная мука1ст. л.
Пищевая ценность
- Белки57г63.33% от дневной нормы
- Жиры45г56.25% от дневной нормы
- Углеводы240г80.00% от дневной нормы
- Калории1544кКал64.33% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Подготовить нут ТМ «Националь». Замочить на ночь, затем варить в течение 2 часов.
- Шаг 2

В кухонном комбайне до однородности смешайте приготовленную крупу, орехи и чеснок. Добавьте в комбайн большую часть нута, помидоры, оливковое масло, орегано, базилик, соль, черный перец. Смешайте до однородности. Добавьте оставшуюся часть нута и снова перемешайте.
- Шаг 3

Разогрейте духовку до 200°C и сформируйте из смеси шарики. Налейте немного масла в небольшой противень и поместите на него смазанные маслом шарики. Выпекайте в течение 15 минут, переверните, затем выпекайте еще 10–15 минут до золотистого цвета.
- Шаг 4

Нарезаем репчатый лук на мелкие кусочки, затем кладем в емкость с крышкой. Туда же добавляем ложку муки и соль. Интенсивно встряхиваем и жарим во фритюре до золотистой корочки. Готовый лук выкладываем на салфетку, чтобы убрать лишнее масло.
- Шаг 5

Разогрейте духовку до 200°C. Разрежьте багет пополам, оставив его соединенным с одной стороны. Здесь можно добавить ваш любимый соус толстым слоем, смазать им обе стороны хлеба. Обмакните фрикадельки из нута в томатный соус, а затем выложите на хлеб. Добавьте готовый лук и моцареллу.
- Шаг 6

Запекайте бутерброд в течение 8–10 минут, до момента, когда моцарелла расплавится.
Автор рецепта
Что готовим
Как готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Надо хранить кофе в морозилке? Эксперт Матвейчук объяснил, получится ли так улучшить вкус напитка

Какое мясо считается диетическим — в топе не курица и даже не индейка

Леплю сырные шарики с крабовыми палочками вместо роллов: подруги счастливы, а потрачено — 15 минут и минимум средств
















