
Красный окунь в томатном соусе с оливками
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- филе красного окуня «Бухта изобилия» 2шт.
- оливки без косточек0.5банка
- перец чили2шт.
- чеснок2зубчик
- розмарин2веточка
- помидоры протертые пассата100г
- вино белое100мл
- багет1шт.
- оливковое масло4ст. л.
- лук-шалот1шт.
- каперсы1горсть
- сольпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки20г22.22% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы40г13.33% от дневной нормы
- Калории465кКал19.38% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Эти ингредиенты понадобятся для приготовления.
- Шаг 2

Чеснок нарежьте пластинками. Перец чили порубите. Шалот нарежьте мелким кубиком. Оливки — пополам.
- Шаг 3

Разогрейте в сковороде 2 ст. л. оливкового масла. Выложите измельченный чеснок, перец чили, шалот и оливки, прогрейте, чтобы масло напиталось ароматами.
- Шаг 4

Филе красного окуня «Бухта изобилия» разморозьте.
- Шаг 5

Выложите рыбу на сковороду.
- Шаг 6

Посолите, поперчите, добавьте листья розмарина и каперсы.
- Шаг 7

Влейте вино и перетертые томаты.
Дайте алкоголю немного выпариться. Накройте сковороду крышкой и тушите около 5 минут до готовности рыбы. - Шаг 8

Подавайте рыбу с овощами и свежим багетом!
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Угощаю всех "синнабонами" даже в пост — следую рецепту от шеф-повара Кудряшова: получились идеальными

Не весь цикорий одинаково полезен — о чем говорит насыщенность этого бодрящего напитка

Сладкое и соленое — лучший завтрак: открыла для семьи овсянка с сыром и грушей. Ничего другого не захочется

















