Теплый салат с запеченной свеклой, киноа, чечевицей, брынзой и шпинатом

Теплый салат с запеченной свеклой, киноа, чечевицей, брынзой и шпинатом

Время приготовления 1 ч 10 мин
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки17г
    18.89% от дневной нормы
  • Жиры18г
    22.50% от дневной нормы
  • Углеводы43г
    14.33% от дневной нормы
  • Калории397кКал
    16.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда.
    Эти ингредиенты понадобятся для приготовления блюда.
  • Шаг 2 Свеклу разрежьте пополам, заверните в фольгу, выложите на противень и запекайте в духовке при 180°C около часа.
    Свеклу разрежьте пополам, заверните в фольгу, выложите на противень и запекайте в духовке при 180°C около часа.
  • Шаг 3 Смесь «Протеин» ТМ «Националь»: микс киноа и чечевицы отварите так, как указано на упаковке.
    Смесь «Протеин» ТМ «Националь»: микс киноа и чечевицы отварите так, как указано на упаковке.
  • Шаг 4 Красный лук нарежьте полукольцами, черри разрежьте пополам, шпинат промойте.
    Красный лук нарежьте полукольцами, черри разрежьте пополам, шпинат промойте.
  • Шаг 5 Готовую свеклу почистите и нарежьте крупно. В салатник выложите овощи и зелень.
    Готовую свеклу почистите и нарежьте крупно. В салатник выложите овощи и зелень.
  • Шаг 6 Добавьте микс киноа и чечевицы.
    Добавьте микс киноа и чечевицы.
  • Шаг 7 Посолите, поперчите по вкусу, заправьте оливковым маслом и бальзамическим соусом.
    Посолите, поперчите по вкусу, заправьте оливковым маслом и бальзамическим соусом.
  • Шаг 8 Перед подачей покрошите брынзу.
    Перед подачей покрошите брынзу.
Оценить0.00
0

Автор рецепта

НациональНациональ,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Как готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Оставить комментарий