Салат с тунцом и овощами
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецепты
Описание рецепта
Вкусный весенний салат для обеда или легкого ужина. Минимум ингредиентов и максимум наслаждения. Уверена, он придется вам по вкусу.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- тунец консервированный1банка
- салатный микс1упаковка
- лук красный1шт.
- яйца куриные2шт.
- оливковое масло50мл
- помидоры2шт.
- перец чили красный1шт.
- огурцы2шт.
- лимонный сок15мл
- соевый соус25мл
- бальзамический уксус15мл
Пищевая ценность
- Белки41г45.56% от дневной нормы
- Жиры41г51.25% от дневной нормы
- Углеводы25г8.33% от дневной нормы
- Калории634кКал26.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Все овощи и салат вымыть, просушить. Яйца сварить вкрутую. Выложить в глубокую тарелку сначала салат, затем помидоры, огурец, по краям
— яйца, разрезанные пополам. Сверху выложить тунца. - Шаг 2
В чаше блендера смешать оливковое масло, лимонный сок, соевый соус, бальзамический уксус. По желанию добавить соль. Выложить на салат красный лук и чили, полить сверху заправкой. Приятного аппетита!
Оценить41
0