Творожный овсяноблин с рыбой
Описание рецепта
Всегда дома есть овсяные хлопья. Чаще я использую их не для приготовления каши, а добавляю в выпечку или придумываю такие овсяноблины на завтрак. Удобно перемолоть сразу пачку хлопьев.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Тесто
- овсяные хлопья0.5стакан
- творог250г
- яйца куриные1шт.
- соль2щепотка
- молоко150мл
- ржаные отруби1ст. л.
- кунжут1ч. л.
- сахар0.5ч. л.
- Начинка
- лосось свежесоленый80г
- помидоры2шт.
- оливки зеленые консервированныепо вкусу
- сыр1горсть
Пищевая ценность
- Белки27г30.00% от дневной нормы
- Жиры20г25.00% от дневной нормы
- Углеводы29г9.67% от дневной нормы
- Калории395кКал16.46% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Продукты.
- Шаг 2
Овсяные хлопья перемолоть в кофемолке не в пыль, добавить творог, яйцо, соль, сахар.
- Шаг 3
Влить молоко.
- Шаг 4
Всыпать семечки, отруби, взбить венчиком.
- Шаг 5
Обжарить 1 толстый блин, я решила сделать 2 потоньше.
- Шаг 6
Пока жарится, готовим начинку.
- Шаг 7
Тертый сыр, овощи.
- Шаг 8
Еще будет малосольная рыба.
- Шаг 9
Размещаем начинку на овсяноблин.
- Шаг 10
Подаем на завтрак.
- Шаг 11
Варианты начинок: авокадо, моцарелла, огурцы, редис и так далее.
Автор рецепта
Что готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Перестала считать калории: психолог рассказала о шкале голода от 0 до 10
Сосуды в порядке: ученые обнаружили овощи, защищающие от атеросклероза
Роллы на новый лад: кто придумал суши-торт и зачем я делаю его для праздников
Комментарии
1Танечка, отличный завтрак!👌👍Красивый, вкусный и полезный!!!💯😋😋😍