
Домлама с говядиной и сезонными овощами
Описание рецепта
Блюдо принадлежит кухне Средней Азии. Все ингредиенты закладывают слоями, не добавляя воды и растительного масла, и оставляют томиться в казане с закрытой крышкой. Получается очень вкусно и полезно.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные:
- говядина600г
- лук репчатый2шт.
- морковь2шт.
- капуста белокочанная0.5кочан
- тыква100г
- перец болгарский3шт.
- картофель5шт.
- баклажаны2шт.
- помидоры2шт.
- чеснок6зубчик
- сольпо вкусу
- перец черный молотыйпо вкусу
- зирапо вкусу
- петрушка зелень1пучок
- кинза свежая1пучок
Пищевая ценность
- Белки32г35.56% от дневной нормы
- Жиры16г20.00% от дневной нормы
- Углеводы47г15.67% от дневной нормы
- Калории432кКал18.00% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1

Мясо разделить на крупные куски, посолить и поперчить с двух сторон.
- Шаг 2

Лук нарезать полукольцами.
- Шаг 3

В казан выложить половину нарезанного лука.
- Шаг 4

Сверху положить мясо.
- Шаг 5

Затем
— оставшийся лук. - Шаг 6

Морковь нарезать крупными брусочками, совсем немного полить маслом, посолить и посыпать зирой.
- Шаг 7

Добавить морковь в казан.
- Шаг 8

Следующим выложить болгарский перец, нарезанный на четвертинки, слегка посолить (удобнее всего солить овощи перед тем, как бросить в казан).
- Шаг 9

Затем
— картошку, нарезанную половинками или четвертинками, посолить. - Шаг 10

Баклажан крупно нарезать, посолить и выложить на картошку.
- Шаг 11

Тыкву вместе с кожурой нарезать толстыми дольками, посолить, бросить в казан.
- Шаг 12

Затем добавить помидоры, нарезанные четвертинками, посолить.
- Шаг 13

Добавить нарезанную петрушку, кинзу и 1 небольшой целый пучок этой зелени (его нужно будет убрать после приготовления).
- Шаг 14

Бросить сверху несколько зубчиков чеснока.
- Шаг 15

Капусту разрезать пополам и нарезать крупными ломтиками, натереть солью и выложить в казан.
- Шаг 16

Сверху накрыть капустными листьями.
- Шаг 17

Закрыть крышкой и поставить на медленный огонь на 2,5–3 часа.
- Шаг 18

Выложить на большое блюдо и посыпать свежей зеленью. Приятного аппетита!
