
Крем-суп с тыквенными чипсами
Описание рецепта
Крем-суп из запеченной тыквы с шафраном, мускатным орехом, тыквенными семечками и чипсами.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- вода1500мл
- тыква500г
- чечевица180г
- творожный сыр120г
- лук репчатый1шт.
- чеснок6зубчик
- розмарин3веточка
- шафран1щепотка
- мускатный орех молотый1щепотка
- сольпо вкусу
- паприка сладкая1щепотка
- растительное масло3ст. л.
- Для чипсов
- тыква70г
- тыквенные семечки1горсть
- растительное масло1ч. л.
- паприка красная1щепотка
- травы ароматныепо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры29г36.25% от дневной нормы
- Углеводы41г13.67% от дневной нормы
- Калории490кКал20.42% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Шаг 1

Для крем-супа я взяла голосемянную тыкву. В этой тыкве семечки без твердой оболочки, их не надо чистить.
- Шаг 2

Тыкву почистите и нарежьте на крупные куски, полейте растительным маслом, добавьте зубчики чеснока, розмарин и ароматные травы, которые вы любите. Запеките в духовке до золотистого цвета.
- Шаг 3

Пока тыква запекается, лук мелко порубите. В кастрюле, где будете готовиться суп-пюре, на растительном масле обжарьте лук в течение 2–3 минут.
- Шаг 4

К обжаренному луку добавьте красную чечевицу и прогрейте все вместе в течение 2–3 минут.
- Шаг 5

В кастрюлю к чечевице с луком влейте воду. Варите на умеренном огне примерно 10 минут, за это время чечевица станет мягкой.
- Шаг 6

Тем временем тыква и чеснок запеклись в духовке и стали мягкими.
- Шаг 7

Для крем-супа приготовьте тыквенные чипсы. Тыкву нарежьте тонкими слайсами с помощью овощечистки. Выложите тыкву на противень с пергаментом, добавьте ароматные травы, немного соли, смажьте растительным маслом. Запекайте в духовке до золотистого цвета, в течение 3–5 минут, при 190°C. Следите, чтобы чипсы не пригорели. Вместе с чипсами запеките тыквенные семечки.
- Шаг 8

В кастрюлю выложите всю запеченную тыкву с чесноком, варите на умеренном огне 2–3 минуты. Добавьте шафран и молотый мускатный орех, посолите и поперчите по вкусу.
- Шаг 9

В самом конце добавьте творожный сыр.
- Шаг 10

Прогрейте суп с сыром в течение 2–3 минут, снимите с огня и тщательно пробейте блендером.
- Шаг 11

Горячий крем-суп разлейте по тарелкам, добавьте тыквенные чипсы и семечки, подавайте к столу. Приятного аппетита.




