Овсянка со шпинатом
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Каша
- сливочное масло1ч. л.
- шпинат1горсть
- вода100мл
- молоко100мл
- овсяные хлопья быстрого приготовления40г
- Для подачи
- яйца куриные1шт.
- авокадо0.3шт.
- семечки смесь0.5ст. л.
- пармезанпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки19г21.11% от дневной нормы
- Жиры32г40.00% от дневной нормы
- Углеводы35г11.67% от дневной нормы
- Калории497кКал20.71% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Шпинат слегка обжарить на сливочном масле - Шаг 2
Влить молоко и воду, довести до кипения, посолить по вкусу. - Шаг 3
Всыпать овсянку и варить до готовности. - Шаг 4
Буквально 2 минуты. - Шаг 5
Для подачи я дополнительно отварила яйцо (6 минут), нарезала тонкими слайсами авокадо, посыпала смесью семян и крошкой пармезана. Приятного аппетита!
Оценить54
0
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости
Насыпной яблочный пирог всегда получается: не знаю, как встречала гостей без рецепта "3 стакана"
Диоксид титана в пище: в Роскачестве рассказали о добавке E171, которую запретили в Европе
Спасение для моего больного желудка: диетолог Мухина посоветовала рецепт лосося с брокколи — теперь ужинаю с пользой и удовольствием
Комментарии
2Очень интересное сочетание
Как аппетитно! 😍