Запеканка с курицей и цветной капустой
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- курица вареная500г
- капуста цветная500г
- кабачки150г
- яйца куриные4шт.
- молоко400мл
- сыр100г
- паприка копченая2ст. л.
- итальянские травы2ч. л.
- сольпо вкусу
- перец свежемолотый смесьпо вкусу
Пищевая ценность
- Белки26г28.89% от дневной нормы
- Жиры14г17.50% от дневной нормы
- Углеводы9г3.00% от дневной нормы
- Калории259кКал10.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Шаг 1
Отварное и охлажденное куриное филе нарезать мелкими кусочками.
- Шаг 2
Соцветия цветной капусты промыть, некрупно нарезать.
- Шаг 3
Нарезанный кабачок соединить с цветной капустой. Посолить, перемешать.
- Шаг 4
Овощи соединить с мясом. Добавить паприку, перец, итальянские травы.
- Шаг 5
Хорошо перемешать.
- Шаг 6
В молоко вбить яйца, добавить тертый сыр. Смешать с овощами.
- Шаг 7
Выложить в форму.
- Шаг 8
Запекать при 200°C 40–45 минут.
- Шаг 9
Приятного аппетита!
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Часто спрашивают
Похожие рецепты
Последние новости
Когда хочу всех удивить, готовлю рыбные шарики в фольге: добавляю "секретный" ингредиент ради сочности и нежного вкуса
Как убрать горечь из салатной зелени, например, из руколы: шеф-повар дал подсказки
Потушила овощи, залила яйцами и через 10 минут у меня готов полезный ужин для всей семьи
