Салат с тунцом

Салат с тунцом

Время приготовления 20 мин
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

 Легкий салат для ужина без майонеза, картофеля и риса.

Ингредиенты на порции

  • Для заправки
  • йогурт греческий4ст. л.
  • горчица с зернами1ч. л.
  • горчица острая0.5ч. л.
  • лимонный сок1ч. л.
  • паприка красная молотая2щепотка
  • сольпо вкусу
  • перецпо вкусу
  • приправа для салатовпо вкусу
  • чесночный порошок0.5ч. л.

Пищевая ценность

  • Белки21г
    23.33% от дневной нормы
  • Жиры10г
    12.50% от дневной нормы
  • Углеводы5г
    1.67% от дневной нормы
  • Калории195кКал
    8.13% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1 Капусту промыть, обсушить.
    Капусту промыть, обсушить.
  • Шаг 2 Нарезать ее листовую часть.
    Нарезать ее листовую часть.
  • Шаг 3 Огурец нашинковать соломкой.
    Огурец нашинковать соломкой.
  • Шаг 4 Яйца отварить заранее, а затем нарезать.
    Яйца отварить заранее, а затем нарезать.
  • Шаг 5 Смешать нарезку с любой зеленью.
    Смешать нарезку с любой зеленью.
  • Шаг 6 Всыпать сладкий перец.
    Всыпать сладкий перец.
  • Шаг 7 Тунец процедить от лишнего рассола.
    Тунец процедить от лишнего рассола.
  • Шаг 8 Для заправки смешать все ингредиенты.
    Для заправки смешать все ингредиенты.
  • Шаг 9 Затем всыпать сухую смесь для салатов.
    Затем всыпать сухую смесь для салатов.
  • Шаг 10 Заправить салат соусом.
    Заправить салат соусом.
  • Шаг 11 Готовое блюдо можно подать в общем салатнике или порционно. 
    Готовое блюдо можно подать в общем салатнике или порционно. 
Оценить46
0

Автор рецепта

ТТ,автор рецепта
Перейти в профиль

Что готовим

Из чего готовим

Часто спрашивают

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • Simona
    Simona

     Вкусный салатик с пикантной заправкой!😋👍

    • 1

Оставить комментарий