
Овощное рагу с брынзой и оливками
Описание рецепта
Муж - мясоед, как и у большинства дам. А я мясо ем крайне редко, ну не хочется. Основной источник белков - сыр, яйца, далее рыба и сифуд, иногда куриная грудка и телятина. Этот рецепт - очень удобный компромисс между нашими вкусами. Мужу - мясо с тушеными овощами, а мне те же овощи. А сыр в овощах - залог сытности. И получается ну очень вкусно!
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- баклажаны600г
- кабачки400г
- морковь200г
- чеснок1шт.
- оливковое масло2
- перец сладкий150г
- зелень100г
- брынза200г
- оливки0.5банка
- томаты600г
- перец черный1щепотка
- приправапо вкусу
Пищевая ценность
- Белки10г11.11% от дневной нормы
- Жиры9г11.25% от дневной нормы
- Углеводы19г6.33% от дневной нормы
- Калории190кКал7.92% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка
1. Мелко нарезанный лук и морковь обжариваем на оливковом масле минут 5;
- Шаг 1
2. Добавляем нарезанный кубиками баклажан и обжариваем еще минут 5. Я никогда не засыпаю баклажан солью, как делают во многих рецептах, горечь баклажана на мой вкус предает пикантность всему блюду;
- Шаг 2
3.Добавляет кабачок (патиссон) кубиком, уменьшаем огонь и накрываем крышкой.
- Шаг 3
4. Далее режет томаты. Я не очищаю кожу. По-первых, любая клетчатка полезна. Во-вторых, это не настолько нежное блюдо. Режем перец. Все отправляем в сотейник, тушим минут 15.
- Шаг 4
5. В конце добавляем нарезанный чеснок, сыр (тоже кубиком), зелень, приправы, оливки (их можно разрезать пополам);
- Шаг 5
6. Даем всему этому закипеть и отключаем сразу.
Девушки, это блюдо можно готовить с любыми любимыми овощами.
Едим на ночь в любых количества с вином и нигде ничего не отложиться)))
Автор рецепта
Что готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Он пугает весь мир, а сам боится этих крошек: еда, к которой Стивен Кинг никогда не притронется — "Это ужасно"

Когда хочу всех удивить, готовлю рыбные шарики в фольге: добавляю "секретный" ингредиент ради сочности и нежного вкуса

Как убрать горечь из салатной зелени, например, из руколы: шеф-повар дал подсказки

















Комментарии
3Прекрасный рецепт. Делается все быстро, просто. Получается очень вкусно и красиво. Съели с удовольствием. Спасибо!
Это блюдо - праздник вкуса)))!***** за огромную работу.Записала в МКК.Голосую.
Люблю овощные рагу! Вкусно, полезно, легко! Что ещё надо) 5!