+ 1000
Вход
регистрация
+ 1000
Вход
регистрация
Реклама
Реклама
Реклама

Самый диетический ЧикенРолл

Самый диетический ЧикенРолл
Самый диетический ЧикенРолл
29788 ed4 square100
Самый диетический ЧикенРолл
Рецепт на:
1 персону
 
ОПИСАНИЕ

Похожий ролл подают в одном из наших фаст фудов. Я делаю такой дома, когда мне хочется чего-нибудь вкусненького. Получается сочно, сытно и очень вкусно! И при этом очень низкокалорийно. При желании можно сделать такой же бургер с хлебом, что я и делаю для мужа. Он от этого чикенбургера в восторге!

В кулинарную книгу
  
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИЮ
Основные
2 листа
1 щепотка
1 стакан
по вкусу
по вкусу
по вкусу
по вкусу
1 г
по вкусу
по вкусу
по вкусу
Выделить все
Добавить в шопинг-лист
фотоотчеты к рецепту0
Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

На весь экран
шаг 1
Куриное филе разрезать вдоль на две части. Натереть солью, карри и перцем чили.
Куриное филе разрезать вдоль на две части. Натереть солью, карри и перцем чили.
На весь экран
шаг 2
Обжарить на капельке оливкового масла по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Можно использовать гриль и тогда даже масло не нужно.
Обжарить на капельке оливкового масла по 3-4 минуты с каждой стороны до золотистой корочки. Можно использовать гриль и тогда даже масло не нужно.
На весь экран
шаг 3
Смешаем все ингредиенты для соуса. Йогурт натуральный - порубленная зелень петрушки - зубчик чеснока - соль, перец.
Смешаем все ингредиенты для соуса. Йогурт натуральный - порубленная зелень петрушки - зубчик чеснока - соль, перец.
На весь экран
шаг 4
Нарежем ломтиками овощи и сыр.
Нарежем ломтиками овощи и сыр.
На весь экран
шаг 5
Два листочка салата уложим друг в друга. В центр выложим 1 ч.л. соуса.
Два листочка салата уложим друг в друга. В центр выложим 1 ч.л. соуса.
На весь экран
шаг 6
Сверху кладем ещё горячее филе.
Сверху кладем ещё горячее филе.
На весь экран
шаг 7
Затем сразу сыр, чтобы он успел расплавиться от жара курицы. Сверху овощи и ещё 1 ч.л. соуса.
Затем сразу сыр, чтобы он успел расплавиться от жара курицы. Сверху овощи и ещё 1 ч.л. соуса.
На весь экран
шаг 8
Свернуть листья и можно наслаждаться вкуснейшим, теплым и сочным роллом! Приятного аппетита!
Свернуть листья и можно наслаждаться вкуснейшим, теплым и сочным роллом! Приятного аппетита!
На весь экран
шаг 9
А вот вариант для мужа. 2 кусочка хлеба запечь в тостере или духовке, смазать каждый соусом и уложить начинку так же как и в ролл. Можно ещё добавить листик салата для большей сочности и хрусткости.
А вот вариант для мужа. 2 кусочка хлеба запечь в тостере или духовке, смазать каждый соусом и уложить начинку так же как и в ролл. Можно ещё добавить листик салата для большей сочности и хрусткости.
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(32)
Реклама
Реклама
Реклама
РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА
РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
Подборки
По категории блюд
По типу ингредиента
По кухне
Способ приготовления
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментарии — 51
Ed4 square50
Отправить
kiss1996.96
kiss1996.96
06.05.2013 14:46:32

Вы молодец! Для девушек на диете просто находка!😍

LapSha (Мария)
LapSha (Мария)
08.05.2013 20:42:33
kiss1996.96,

Спасибо! Я рада, что мои идеи пригождаются.

Мурзик
Мурзик
21.10.2011 00:32:43

Маша, я сегодня готовила твой диетический Чикенролл нам с мужем на ланч))) ох он и отличный)) вкусный, сочный, легкий)) так что спасибо большое за отличный рецепт)

LapSha (Мария)
LapSha (Мария)
21.10.2011 00:42:38
Мурзик,

Я так рада, что пригодился мой скромный рецептик, не зря таки поделилась) Спасибо, милая, что написала. Так приятно, когда рецепт повторяют, да еще и нравится!

Мурзик
Мурзик
21.10.2011 01:05:19
LapSha (Мария),

ну это ты скромничаешь) рецепт простой, но очень креативный) к тому же простые рецептики самые популярные)

LapSha (Мария)
LapSha (Мария)
21.10.2011 01:20:47
Мурзик,

Ну спасибо на добром слове!

Яна Кишкина
Яна Кишкина
09.10.2011 01:24:19

С салатом обязательно надо попробовать!!!!

Надежда
Надежда
09.10.2011 00:21:07

Голосую за такую вкусняшку,№30:)

Диана
Диана
08.10.2011 22:27:31

это очень вкусно!! Я что-то подобное делаю тоже! 5+1!!

LapSha (Мария)
LapSha (Мария)
08.10.2011 22:57:11
Диана,

Вот, тоже значит понимаешь какая это полезная вкусняшка! Спасибо)

Показать еще комментарии