Запечённая курица+острый овощной салат

Запечённая курица+острый овощной салат

Время приготовления
ИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки174г
    193.33% от дневной нормы
  • Жиры142г
    177.50% от дневной нормы
  • Углеводы73г
    24.33% от дневной нормы
  • Калории2245кКал
    93.54% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Шаг 1

    Курицу вымыть,обсушить,разрезать на порционные куски, для маринада:смешать лимонный и гранатовый сок,добавить соевый соус,мелко нарезанный имбирь,соль,чёрный перец,залить маринадом куски курицы и оставить мариноваться на ночь.

  • Шаг 2

    Разогреть духовку до 180С,на противень выложить очищенный и нарезанный на четыре части картофель,сверху на решётку выложить мариновааные куски курицы,поставить в духовку и запекать примерно 50-60 минут(зависит от Вашей духовки),переодически поливать картофель и курицу получивши мся соком.

  • Шаг 3

    Пока курица запекается сделать салат. Капусту тоноко нашинковать,чуть подсолить и помять руками. Очищенные морковь и свёклу натереть на крупной тёрке,перец очистить от семян,промыть и нарезать соломкой,лук очистить,нарезать тонкими полукольцами,чеснок очистить,измельчить. В сковороде разогреть раст.масло,обжарить в нём помешивая лук и чеснок до золотистого цвета

  • Шаг 4 Подготовленные овощи сложить в чашку,залить горячим маслом с луком,перемешать,добавить нашинкованную зелень,соевый соус,рисовый уксус,жгучий перец,посолить по вкусу,ещё раз перемешать,дать постоять.

    Подготовленные овощи сложить в чашку,залить горячим маслом с луком,перемешать,добавить нашинкованную зелень,соевый соус,рисовый уксус,жгучий перец,посолить по вкусу,ещё раз перемешать,дать постоять.

  • Шаг 5 Готовую курицу подавать с картофелем и салатом или просто с салатом.Приятного аппетита!

    Готовую курицу подавать с картофелем и салатом или просто с салатом.Приятного аппетита!

Оценить536
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

6
Оставить комментарий
  • இ❦♠ЮлиЯ♠❦இ

    У тебя Софьюшка,как всегда.Фото высший пилотаж,все так аппетитно,а я сейчас опять на диете,все блюда пересмотрела на твоем не устояла:)))пошла кефир пить:)

    • Альбина

      Сногсшибательное блюдо! А подача выше всех похвал!) Это один из лучших рецептов сегодня!))

      • Ольга♥Ч

        Чудесное блюдо и фото, Софья! :))

        • Lyudmilae

          Голосую!

          • Ева

            фото действительно очень яркое и курочка выглядит ну очень аппетитно!)

            Оставить комментарий