Салат с крабами и манго
Описание рецепта
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- крабовое мясо300г
- манго1шт.
- огурцы3шт.
- лайм1шт.
- кинза1пучок
- мята1пучок
- несоленый арахис1ст. л.
- оливковое масло1.5ст. л.
- соус табаско0.5ч. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
- Для соуса
- манго1шт.
- лимоны0.3шт.
- оливковое масло1ст. л.
- перец черный свежемолотый1щепотка
- соль морская1щепотка
Пищевая ценность
- Белки21г23.33% от дневной нормы
- Жиры21г26.25% от дневной нормы
- Углеводы33г11.00% от дневной нормы
- Калории427кКал17.79% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Фотоотчеты пользователей по рецепту
Шаги рецепта
- Подготовка

Из лайма выжать полторы ст. ложки сока.
- Шаг 1

Мясо крабов освободить от перепонок и измельчить.
- Шаг 2

Добавить 1 ст. ложку сока лайма, 1/2 ст. ложки оливкового масла, 5 капель соуса табаско, горсть листьев кинзы и мяты, поперчить, посолить и перемешать.
- Шаг 3

Оставшиеся листья кинзы и мяты мелко порубить.
- Шаг 4

Огурцы почистить и нарезать кубиками.
- Шаг 5

Оба манго разрезать пополам, удалить косточку, очистить от кожуры. Мякоть нарезать кубиками.
- Шаг 6

Арахис измельчить в ступке.
- Шаг 7

Соединить половину нарезанного манго с огурцами, добавить 1 ч. ложку сока лайма, 1 ст. ложку оливкового масла, 5 капель соуса табаско, измельченную зелень и толченый арахис, все перемешать.
- Шаг 8

Из четвертинки лимона выжать 1 ч. ложку сока.
- Шаг 9

Приготовить соус: разогреть в сковороде 1 ст. ложку оливкового масла, добавить оставшуюся мякоть манго, по щепотке соли и перца, влить 50 мл воды и довести все до кипения. Снять с огня, добавить 1 ч. ложку лимонного сока и взбить соус в блендере.
- Шаг 10

Выложить на блюдо крабовое мясо, сверху манго и огурцы.
- Шаг 11

Полить все соусом из манго.
Автор рецепта
Что готовим
- салат с яйцом
- салат без яиц
- салат с манго
- крабовый салат без майонеза
- салат с маслом
- майонез, салат из яиц
- винегрет, обед
- винегрет, ужин
- майонез, салаты
- с видео, салаты
- с видео, салаты, салаты без майонеза
- с видео, салат из огурцов, салаты
- винегрет, с видео, салаты
- с видео, салат морской, салаты
- с видео, салат из яиц, салаты
- обед, с видео, салаты
- с видео, салаты, ужин
Похожие рецепты
Последние новости

Рецепт постного счастья: как я сохранила фигуру, исключив из рациона мясо и молоко

Это самый простой салат с кукурузой, который я делала: легкий перекус за 10 минут

Маркетолог спрогнозировал, когда ждать снижения цен на огурцы в 2026 году












