Весенний плов с семгой и спаржей

Время приготовления 1 ч
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Тимьян подойдет и свежий, и сухой.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки34г
    37.78% от дневной нормы
  • Жиры14г
    17.50% от дневной нормы
  • Углеводы74г
    24.67% от дневной нормы
  • Калории538кКал
    22.42% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Горошек предварительно разморозить.

    Горошек предварительно разморозить.

  • Шаг 1 В небольшой кастрюле вскипятить воду, добавить тимьян, гвоздику, душистый перец, лавровые листья и лимон и варить все пару минут.

    В небольшой кастрюле вскипятить воду, добавить тимьян, гвоздику, душистый перец, лавровые листья и лимон и варить все пару минут.

  • Шаг 2 Семгу опустить в воду со специями ровно на 5 секунд и выключить огонь. Накрыть кастрюлю крышкой и дать рыбе дойти в кипятке.

    Семгу опустить в воду со специями ровно на 5 секунд и выключить огонь. Накрыть кастрюлю крышкой и дать рыбе дойти в кипятке.

  • Шаг 3 У спаржи удалить грубые черенки и порезать стебли наискосок на 3–4 части.

    У спаржи удалить грубые черенки и порезать стебли наискосок на 3–4 части.

  • Шаг 4 Луковицу почистить и порубить очень мелко.

    Луковицу почистить и порубить очень мелко.

  • Шаг 5 Разогреть в глубокой сковороде оливковое масло и обжарить лук до прозрачности.

    Разогреть в глубокой сковороде оливковое масло и обжарить лук до прозрачности.

  • Шаг 6 Всыпать рис, дать ему пропитаться ароматами лука и масла. Когда рис станет прозрачным, залить его горячим бульоном так, чтобы он покрыл рис на полпальца. Закрыть крышкой и готовить 15 минут.

    Всыпать рис, дать ему пропитаться ароматами лука и масла. Когда рис станет прозрачным, залить его горячим бульоном так, чтобы он покрыл рис на полпальца. Закрыть крышкой и готовить 15 минут.

  • Шаг 7 Добавить зеленый горошек, спаржу, посолить, поперчить, перемешать, влить еще 1–2 половника бульона, накрыть крышкой и довести до готовности.

    Добавить зеленый горошек, спаржу, посолить, поперчить, перемешать, влить еще 1–2 половника бульона, накрыть крышкой и довести до готовности.

  • Шаг 8 Семгу разобрать на небольшие кусочки и добавить к рису с овощами.

    Семгу разобрать на небольшие кусочки и добавить к рису с овощами.

  • Шаг 9 Укроп мелко порубить и посыпать плов.

    Укроп мелко порубить и посыпать плов.

Оценить521
0

Автор рецепта

Что готовим

Последние новости

Показать больше

Комментарии

1
Оставить комментарий
  • tatyana

    Правильно, хочется уже чего-то легкого, весеннего! ЗА!

    Оставить комментарий