+ 1000
+ 1000

Куриные голени из духовки, чечевичное рагу с тыквой, кукурузой и свеклой

Куриные голени из духовки, чечевичное рагу с тыквой, кукурузой и свеклой
Куриные голени из духовки, чечевичное рагу с тыквой, кукурузой и свеклой
Куриные голени из духовки, чечевичное рагу с тыквой, кукурузой и свеклой
Куриные голени из духовки, чечевичное рагу с тыквой, кукурузой и свеклой
Куриные голени из духовки, чечевичное рагу с тыквой, кукурузой и свеклой
Приготовление
1 час и 10 минут
Рецепт на:
2персоны
 

ОПИСАНИЕ

Особенность это конечно рагу из чечевицы. Все овощи сладкие свекла, тыква, кукуруза и томатное пюре, нужно оттенить сладость с помощью чеснока и белого перца, а так же тимьяна, он придаст терпкости. Ножки запекаем в фольге с томатным пюре и цельными помидорами черри.

Пищевая ценность порции

716
кКал
30%
Белки84 г
Жиры17 г
Углеводы76 г
% от дневной нормы
21 %
3 %
5 %
Основано на вашем
возрасте, весе и активности. Является справочной информацией.
ИНГРЕДИЕНТОВ НА
ПОРЦИИ
Основные
8 шт.
4 шт.
50 г
2 шт.
100 ст. л.
1 шт.
70 г
4 шт.
по вкусу
Выделить все
В шопинг-лист

фотоотчеты к рецепту0

Добавить фотографию
Пока нет ни одной фотографии с приготовлением этого рецепта
Добавить фотографию

Пошаговый рецепт

На весь экран

шаг 1/2

Промываем чечевицу и кладем в кастрюлю наливаем немного оливкового масла, добавляем зерна кукурузы и нарезанные кубиком тыкву и свеклу, мелко нарубленный чеснок и специи, обжариваем 4 минуты, доливаем воды. Вода должна полностью закрыть чечевицу, доводим до кипения, добавляем томатное пюре и соль и тушим до готовности.
На весь экран

шаг 2/2

Голени кладем на фольгу, смазанную оливковым маслом, смазываем томатным пюре, посыпаем специи и кладем цельные помидоры черри, отправляем в разогретую духовку при 180 гр на 30 минут.
поделиться фото
5.0
согласны?
ГОЛОСА ЗА РЕЦЕПТ ДНЯ(4)
Реклама
Реклама

РЕЙТИНГ РЕЦЕПТА

РАССКАЗАТЬ ДРУЗЬЯМ
Фильтры
Сбросить все
Рецепты Юлии Высоцкой
По категории блюд
Подборки
Быстрые рецепты
По типу ингредиента
Способ приготовления
По кухне
Тип питания
Время приема пищи
По праздникам
Ингредиенты
Добавить к поиску
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
Найдено:99 999
Показать
Комментариев пока нет. Будьте первым
Отправить