
Зеленый суп с креветками
Описание рецепта
В сезон вместо шпината можно добавить свежий щавель, а вместо куриного бульона взять овощной.
Ингредиенты на Ингредиенты на порциипорции
- Основные
- горошек зеленый замороженный400г
- готовые замороженные креветки300г
- сметана100г
- огурец1шт.
- лук репчатый1шт.
- лимон0.5шт.
- сельдерей стебли1шт.
- большой пучок листьев латука1шт.
- большой пучок шпината1шт.
- небольшой пучок петрушки1веточка
- чеснок3зубчик
- куриный бульон250мл
- оливковое масло2ст. л.
- сливочное масло1ч. л.
- перец черный свежемолотый0.3ч. л.
- соль морская0.7ч. л.
Пищевая ценность
- Белки37г41.11% от дневной нормы
- Жиры24г30.00% от дневной нормы
- Углеводы34г11.33% от дневной нормы
- Калории463кКал19.29% от дневной нормы
Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.
Шаги рецепта
- Подготовка

Лук и 2 зубчика чеснока почистить и порубить.
- Шаг 1

Слегка разогреть в кастрюле сливочное масло и 1 ст. ложку оливкового масла и на медленном огне обжарить лук и чеснок до прозрачности.
- Шаг 2

Сельдерей нарезать небольшими кусочками, отправить к луку с чесноком, все посолить, поперчить и перемешать.
- Шаг 3

Добавить в кастрюлю зеленый горошек, перемешать, залить горячим куриным бульоном так, чтобы овощи были полностью покрыты, и довести суп до кипения.
- Шаг 4

Огурец очистить от кожуры, нарезать небольшими кусочками, добавить в суп и варить все еще 5–7 минут.
- Шаг 5

Латук и шпинат крупно порезать.
- Шаг 6

Из половинки лимона выжать 1 ст. ложку сока.
- Шаг 7

Снять суп с огня и измельчить блендером прямо в кастрюле.
- Шаг 8

Влить лимонный сок, добавить латук и шпинат, посолить, поперчить и взбить блендером в однородную массу.
- Шаг 9

Оставшийся чеснок почистить и раздавить плоской стороной ножа.
- Шаг 10

Петрушку мелко порубить.
- Шаг 11

Разогреть в сковороде оставшееся оливковое масло, выложить чеснок, петрушку и креветки, посолить, поперчить и обжаривать, пока креветки не покроются золотистой корочкой.
- Шаг 12

Подавать суп, добавив в него креветки и сметану.
Автор рецепта
Что готовим
Из чего готовим
Похожие рецепты
Последние новости

Больше не выбрасываю сваренную насмарку кашу — делюсь правильным рецептом и лайфхаками по приготовлению разных круп

Есть потенциал: биохимик сказала, от каких болезней защищает кофе

Что эффективнее для похудения — считать часы приема пищи или выбирать правильные продукты?
















Комментарии
2Приготовила. Очень вкусно получилось. Спасибо Юля
Няяям! Не терпится попробовать! :) heart