Пикантный салат с  капустой

Пикантный салат с капустой

Время приготовления
Описание рецептаИнгредиентыШаги рецептаАвтор рецептаПохожие рецептыКомментарии

Описание рецепта

Яркий, хрустящий, витаминный и сочный салат. Заправка на основе мёда, с добавлением лука и чеснока получилась пикантная и интересная,а кусочки сочного апельсина придают изюминку салату. К тому же салат очень полезный, цвет капусты обусловлен присутствием флавоноида антоциана. Антоциан является сильнейшим антиоксидантом, который способствует выведению из организма вредных веществ, токсинов, а также солей тяжелых металлов. Кроме этого, он оказывает укрепляющее действие на кровеносные сосуды, делая их более прочными и в то же время более проницаемыми.

Ингредиенты на порции

Пищевая ценность

  • Белки17г
    18.89% от дневной нормы
  • Жиры46г
    57.50% от дневной нормы
  • Углеводы85г
    28.33% от дневной нормы
  • Калории765кКал
    31.87% от дневной нормы

Это усредненные данные о пищевой ценности для взрослого с умеренной активностью.

Шаги рецепта

  • Подготовка Ммелко нашинковать белокочанную и краснокочанную капусту.
    Ммелко нашинковать белокочанную и краснокочанную капусту.
  • Шаг 1 Приготовить заправку,замариновать в ней порезанный лук и чеснок, оставить на 5-10 мин.
    Приготовить заправку,замариновать в ней порезанный лук и чеснок, оставить на 5-10 мин.
  • Шаг 2 Капусту соединить с заправкой.
    Капусту соединить с заправкой.
  • Шаг 3 Апельсин почистить от кожуры и пленок и разделить на филе. Сок, выделившийся при этом, сохранить.Выложить капусту в салатник,Сверху выложить кусочки апельсина.Полить апельсиновым соком.
    Апельсин почистить от кожуры и пленок и разделить на филе. Сок, выделившийся при этом, сохранить.Выложить капусту в салатник,Сверху выложить кусочки апельсина.Полить апельсиновым соком.
Оценить530
0

Автор рецепта

Что готовим

Из чего готовим

Последние новости

Показать больше
  • Т

     Две полезные 😄 капустки собрались в одном блюде! 💖💗

    • Настасья

       Свежую капустку очень люблю, а в сочетании с апельсинкой вобще супер😊💐

      • Яна

         Великолепный салат! 😊

        • Катерина_Sh

           Вкусный и яркий салат😋. Люблю сочетание капусты с апельсином.pooh_lol

          Оставить комментарий